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乳房保健8招搞定
發(fā)布時(shí)間:2014-03-26        瀏覽次數(shù):10        返回列表


 乳腺增生是女性常見(jiàn)的乳房疾病,,近年來(lái)發(fā)病率呈上升趨勢(shì),,你可知道乳腺增生會(huì)給你帶來(lái)哪些困擾呢?預(yù)防乳腺增生是降低女性發(fā)病率的最好方法,。

  如果女性朋友們能夠按照以下八個(gè)預(yù)防方法做,,那么遠(yuǎn)離乳腺增生疾病并非難事,。

  乳腺增生的危害:

  1、情緒精神上的影響,。 乳腺增生常會(huì)給患者帶來(lái)情緒的明顯的改變,,常常易于心煩胸悶,焦慮緊張,,壓抑或易怒等等,。

  并且這些不平穩(wěn)的負(fù)面的情緒不僅給女性生活帶來(lái)極大困擾,更會(huì)加劇乳房的疼痛,。這便是乳腺增生給女性精神上帶來(lái)的危害,。

  2、生活規(guī)律遭到打亂,,免疫降低,。 女性的生活規(guī)律會(huì)因?yàn)槿橄僭錾鶐?lái)的身體上及精神上的影響而被動(dòng)打亂或顛倒。

  長(zhǎng)期如此,,會(huì)致使女性的身體的免疫機(jī)能逐漸降低,,內(nèi)分泌失調(diào)更加嚴(yán)重。

  3,、身體上的影響,。 乳腺增生會(huì)導(dǎo)致女性乳房疼痛,較為嚴(yán)重的疼痛患者可能觸之則痛,并且這種疼痛可能擴(kuò)散到胸部周圍的部位,,從而影響到女性的日常的生活及正常的工作,。

  4、誘發(fā)癌變,。 乳腺增生如果沒(méi)有得到很好的治療,,在其病重的時(shí)候有可能產(chǎn)生病變,誘發(fā)乳腺癌,。

  研究表明,,患有乳腺增生的女性比正常女性患上乳腺癌的幾率高約3倍左右。誘發(fā)癌變,,這可以說(shuō)是乳腺增生給女性帶來(lái)的最大的隱害,。

  預(yù)防乳腺增生的方法:

  1、睡覺(jué)規(guī)律

  規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌,,更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境,。團(tuán)結(jié)的力量大,各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生,。

  2,、不使用含有雌激素的面霜和藥物

  有的女人為了皮膚美容,長(zhǎng)期使用含有雌激素的面霜,,使體內(nèi)雌激素水平相對(duì)增高,,久之可誘發(fā)乳腺增生。

  3,、妊娠,、哺乳

  妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法,,孕激素分泌充足,,能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺,;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育,,并在斷奶后良好退化,,不易出現(xiàn)增生,。

  適時(shí)婚育、哺乳,,對(duì)乳腺是有利的,;相反,30歲以上未婚,、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生,。

  乳腺是性激素的靶器官,受內(nèi)分泌環(huán)境的影響而呈周期性的變化。

  4,、和諧性生活

  和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,,刺激孕激素分泌,增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度,。

  當(dāng)然,,性愛(ài)也會(huì)刺激雌激素分泌,不過(guò)在孕激素的監(jiān)督下,,雌激素只能乖乖豐胸,,沒(méi)有機(jī)會(huì)使乳腺增生。另外,,性高潮刺激還能加速血液循環(huán),,避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

  當(dāng)“性”的環(huán)境擴(kuò)大及性刺激的機(jī)會(huì)增多時(shí),,則可促使“動(dòng)情素”分泌,,造成雌激素增多而孕酮相對(duì)減少,從而發(fā)生乳腺增生,。因此,,保持夫妻生活和睦、生活規(guī)律,,能夠消除不利于乳腺健康的因素,。

  5、調(diào)理 月經(jīng)


  臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生,,通過(guò)調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng),,是預(yù)防乳腺增生的方法之一,同時(shí)也可以加強(qiáng)女性乳腺增生病的治療效果,。

  6,、低脂高纖飲食

  遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜,,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激,。還有,,控制動(dòng)物蛋白攝入,以免雌激素過(guò)多,,造成乳腺增生,。

  7、補(bǔ)充維生素,、礦物質(zhì)

  人體如果缺乏B族維生素,、維生素C或鈣,、鎂等礦物質(zhì),前列腺素E的合成就會(huì)受到影響,,乳腺就會(huì)在其它激素的過(guò)度刺激下出現(xiàn)或加重增生,。

  8、保持好心情

  沒(méi)錯(cuò),,乳腺增生最怕的就是你心情好,!因?yàn)樾那楹昧耍殉驳恼E怕丫筒粫?huì)被壞情緒阻撓,,孕激素分泌就不會(huì)減少,,乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生,已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原,。

  如果心情不好,,情緒不穩(wěn)定,能抑制卵巢的排卵功能,,出現(xiàn)孕酮減少,,使雌激素增高,導(dǎo)致乳腺增生,。

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