每個人都有想逃避現(xiàn)實的時候，面對壓力更是如此,。性愛,，作為一種減壓方式，能帶給人肌膚相親的溫暖,，兩顆心緊緊相連的親密,，激情之后相擁而眠的放松與安寧。那見效最快,、效果也最好的減壓方法就是與愛人纏綿嗎,？事實并非如此。

　　在比較自慰、陰道性交,、替伴侶自慰以及禁欲4種不同性生活方式后,，我驚奇地發(fā)現(xiàn)，自慰的減壓效果勝過夫妻性愛,，是所有與性相關的行為中減壓效果最好的,。自慰體力消耗小，不必擔心伴侶是否達到了高潮,，更容易讓人全情投入。

　　不過,，對于一部分對自慰有負罪感的人來說,，自慰帶來的愉悅感越多，之后那種興奮消退得就越快,，罪惡感也就越深,，而這種后悔和不安會帶來更多的壓力。因此,，尚不能接受自慰觀念的人,，一定不要貿然嘗試這種“減壓方法”。一次自慰帶來的愉快感覺會延續(xù)長達7天的時間,。

　　排在第二位的是替伴侶自慰,。替伴侶自慰，同樣不費什么體力,，愛撫,、性幻想和體味刺激就像是高潮的開關，讓大腦不斷制造令人感到愉悅的內啡肽,，讓性的沖動涌入血管,，壓力就這樣被從體內“置換”出來了。

　　當然,，正常的夫妻生活雖然減壓效果不如前兩者,，但也是降低血壓、平復心情的好方法,。排在最后一位的是完全禁欲,。這類人不僅完全得不到放松，壓力還時常會讓他們惴惴不安,。