往往秋季是很多男人在性生活中最為不爽的一個季節(jié)。在這樣的一個季節(jié)里面,，我們應(yīng)該利用什么樣的性保健方式讓自己的性愛變得既健康又激情呢,？下面就看看小編準(zhǔn)備的幾招吧！

　　1,、補(bǔ)充維生素

　　維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用,，身體抵抗外來侵害時各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān),。因此,，秋季感冒流行季節(jié)，別忘記每日服用維生素C片劑,，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,，例如獼猴桃、橙子,。

　　為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤,，還要補(bǔ)充維生素A，最佳來源是茴香,、胡蘿卜和甘藍(lán),。此外，經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,，它們富含維生素E,。

　　2、服用靈芝

　　靈芝含有抗癌效力的多糖體,，還含有豐富的鍺元素,，能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老,，增強(qiáng)人體的免疫力,。可以用靈芝煮粥,，將靈芝切成1～3毫米薄片,，用水煎后，取汁與大米同煮,，或待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g服食,。

　　3、按摩3個穴位

　　通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán),，預(yù)防秋季容易出現(xiàn)的上火,、炎癥,，提高免疫力。

　　這3個穴位分別是大椎穴(低頭時,，頸后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端,，再向外移1.5寸處),、風(fēng)門穴(大椎穴向下移兩個骨節(jié)，再向左右各移一指半處),，可以用中指指腹對各穴位按揉2~3分鐘,。

　　提示：秋季很快過去，離冬季也就不遠(yuǎn),，因此秋季養(yǎng)生就顯得尤為重要,。穴位按摩也是我們平常很容易做到的，方面操作保健康的日常保健方法,！