在性愛方面,，秋天的養(yǎng)生要領(lǐng)是"使志安寧，以緩秋刑,；收斂神氣,，使秋氣平；無外其志,，使肺氣清。此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也",。夫妻生活也應(yīng)遵守這一原則，還要防止一些兩性疾病發(fā)生,。

　　一,、秋季需增強男性免疫

　　秋天是泌尿系統(tǒng)疾病高發(fā)季節(jié)，而前列腺炎是其中最為常見的疾病,，具有病原體種類多,、發(fā)病率高,、發(fā)病年限長等特點。前列腺發(fā)病主要是患者不注意個人衛(wèi)生,、不良生活方式引起的尿路逆行感染,。秋天不少男性罹患此病，表現(xiàn)為尿頻,、尿急,、尿痛、排尿不暢,，尿時或大便時可出現(xiàn)白色分泌物,，并有腰酸、會陰部酸脹不適,，以致出現(xiàn)血尿,、尿潴留等一系列癥狀。因難以徹底治愈,，使不少人長期受此折磨,、痛苦不堪。

　　秋天男子要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣,，講求良好的生活方式,。另外，定期熱水坐浴,、補充維生素,、加強體育鍛煉，也可增強免疫功能,。

　　二,、充分調(diào)動女性情緒

　　秋季對女性來說，會出現(xiàn)性欲減退,，常常表現(xiàn)在夫妻生活出現(xiàn)干澀現(xiàn)象,，是秋季燥氣當令所致。燥氣干澀易于傷津,，秋令之際,，干澀不僅影響行房的情緒和歡悅，還可帶來疼痛和損傷,。

　　性心理專家指出,，為預防干澀造成夫妻生活中的不愉快，秋季行房前可適當延長性前戲的時間,，以充分調(diào)動激發(fā)女性性欲,。這時女子不可因此而情欲消沉，否則會更進一步抑制陰部分泌腺的分泌,，使房事不歡而散,。

　　三,、可適當收斂性趣

　　秋天宜收不宜散，房事也應(yīng)有所減少,。一般來說,，人們陽氣不足，可借助春天生發(fā)之性,、夏天陽熱之氣以溫養(yǎng)生發(fā)陽氣,，而陰精不足，則可借助秋冬收藏之性以涵養(yǎng)陰精,。

　　秋燥津液易傷,，引起咽、鼻,、唇干燥及干咳,、聲嘶、皮膚干裂,、大便燥結(jié)等燥癥,。因此，秋季的飲食宜多選甘寒滋潤之品,，如百合,、銀耳、山藥,、秋梨,、藕、鴨肉,、柿子,、芝麻等，以潤肺生津,、養(yǎng)陰清燥,。除以酸、潤為主外,，還須注意,，夏季過后，暑氣消退,，人們食欲普遍增加，加之秋收食物品種豐盛,，此時不宜過多進補,，以免"飲食自信，腸胃及傷",。

　　四,、天涼謹防性愛感冒

　　首先,，衣服要"晚脫早穿"。在性愛中,，可以穿著衣服享受前戲,，盡量晚些脫掉。這樣可以避免在身體還沒熱起來的時候,，過早脫衣服而導致著涼,。性愛結(jié)束后，不要貪圖一時涼爽,，而應(yīng)及早穿好衣服,。或是休息時蓋床薄被子,。

　　其次,，保持室內(nèi)溫度。將室內(nèi)溫度保持在23-25攝氏度,。如果風特別大,，可以關(guān)上窗戶，即使感覺有些燥熱,，也最好別開空調(diào),。應(yīng)等待身體自然降溫。