一,、性愛規(guī)律延緩衰老

　　性愛是最好的鍛煉,，可以改善循環(huán)系統(tǒng)和肌肉活力,，延緩衰老進(jìn)程,。性愛1小時可燃燒一杯紅酒或兩塊餅干所含的熱量。研究還發(fā)現(xiàn),，中年婦女每周性愛1次,，其體內(nèi)保護(hù)骨骼的雌激素水平是其他婦女的兩倍,。

　　改變性愛姿勢有助于提高性愛樂趣和增加性愛運(yùn)動量,。比如,，將女下位性愛姿勢改成女上位姿勢，可提高性愛時的心率,。

　　二,、每周一次性愛,，中風(fēng)幾率減半

　　每周做愛1次有助于維持激素水平和保持心腦健康。日本的最新研究發(fā)現(xiàn),，男性每周做愛1次以上,，可使心臟病或中風(fēng)危險減少50%。

　　經(jīng)常性愛有助于增加大腦中內(nèi)啡肽的水平,，有助于緩解壓力。

　　三,、每天擁抱,，增壽7年

　　擁抱伴侶不僅有益性愛，還有助于釋放更多的“親密激素”——催產(chǎn)素,。英國的一項(xiàng)研究表明,，催產(chǎn)素可顯著提高長壽幾率。該國一項(xiàng)調(diào)查還發(fā)現(xiàn),，每天擁抱兩次以上的夫妻比從不擁抱的夫妻平均壽命多7年,。

　　因此，出門前,、性愛前后最好相擁一會,。

　　四、常有性高潮,，女人增壽8年

　　雙方一起達(dá)到性高潮是夫妻的共同追求,，也是衡量性愛品質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)之一。高潮與健康的關(guān)系歷來是性學(xué)專家感興趣的話題,。一次猛烈的性高潮相當(dāng)于注射了一劑安定,，有助于緩解壓力，放松身心,，同時可使體內(nèi)抗炎細(xì)胞增加20%,。

　　經(jīng)常獲得性高潮會使男人長壽幾率增加兩倍，使女性壽命增加8年,。另外,，女性每周獲得兩次性高潮，心臟病幾率降低30%,。