女人保濕計劃不單單是指臉,，私處也是一樣,，如果干澀已經(jīng)出現(xiàn)，那就要慎重對待,，加強保濕的腳步,，若還沒有出現(xiàn)干澀,，適度保濕也能讓夫妻生活更加和諧完美！
一,、這樣做提高女性私處敏感度
女性私處健康與否,，直接關(guān)系到整個家庭的幸福，而私處松弛,，干澀,，這些又是女性難以啟齒的痛,，到底有沒有什么方法能幫女人恢復私處緊致，擺脫陰道干澀,，提高女人私處在性愛過程中的敏感度,？
1、做縮陰運動
收緊骨盆附近的肌肉和PC肌,。用抑制小便的力度和方法,，每次維持2秒以上，一天三次,，每個月堅持15天,。這樣不但能保持陰道緊致,，還會促進陰道內(nèi)壁的血液循環(huán),，增加它的敏感性。
2,、修剪體毛
體毛會影響私處的敏感度,，最好的方法就是“剪”。熱蠟與各種脫毛膏都會傷害V區(qū)的皮膚,，引起不必要的紅腫甚至細菌感染,。雖然修剪沒有上述兩者那么徹底和立竿見影，為了V區(qū)健康,，你可以讓另一半來為你整理花園,。而且，男性每天早上都要使用剃須刀,，他們的“園藝”技術(shù)比女性強多了,。
3、讓“她”呼吸新鮮空氣
百分百的純棉內(nèi)褲是V區(qū)最貼心的保護,。此外,，盡可能減少穿緊身牛仔褲和其他箍緊臀部的衣物，它們都會引起體溫升高,、細菌滋生,，從而加劇酵母菌的數(shù)量，引發(fā)陰道炎,。
4,、保持清潔
每天用無色、無味的洗浴皂,，在手中揉出泡沫后,，再用泡沫輕輕搓洗外陰。我們的陰道內(nèi)部有自潔功能,，因此千萬不要自己沖洗陰道,，這樣會破壞內(nèi)部的酸堿平衡,，也不會破壞私處的敏感度，注意動作要輕柔,。
5,、使用避孕套
套子不僅僅是“避孕”用的，它還能隔離精液中的細菌,，來自異性皮膚的疾病,，比如皰疹和乳頭狀瘤病毒。
6,、徹底滋潤
干澀狀態(tài)下的進入會造成陰道的損傷,，即使疼痛十分輕微，也不能忽略細菌感染的可能性,。
二,、遠離干澀，女性私處保濕五大秘訣
一些女性盲目追求“干凈”,，對陰道進行反復多次的沖洗,，長期如此致陰道無法存留應當存在的有益分泌物，導致陰道出現(xiàn)干澀的現(xiàn)象,，那么怎樣才能為私處保濕呢,？出現(xiàn)干澀現(xiàn)象的原因又是什么，應該如何應對,，專家來為您解答,。
1、生理因素
女性陰道干澀和年齡有著很大關(guān)系,，接近更年期以及更年期后的女性,，雌激素水平降低，陰道壁趨于平滑,，分泌物減少,，這種干澀屬于自然的生理情況。
解決方法：更年期女性會因為絕經(jīng)后體內(nèi)激素水平下降而引起干燥,，,。如果雌激素缺乏，可以在醫(yī)生指導下適量補充雌激素,。
2,、心理因素
工作、生活壓力都會造成性欲低下,，性喚起遲滯,，陰道干澀。
解決方法：學會釋放壓力,。減輕壓力就是“保濕”,，女性應學會釋放壓力,、學會心理調(diào)節(jié)。嚴重者,，可找心理醫(yī)生咨詢,。
3、婦科炎癥
婦科炎癥如感冒一般,，當女性朋友忽略和生活習慣中不夠重視時,，炎癥就及時拜訪了，最常見的就是陰道炎,。如果患有陰道炎,，性生活時陰道黏膜會充血，導致分泌物減少,。這個時候,，夫妻生活對女性來說，自然少了幾分興趣和吸引,。
解決方法：有炎癥的女性,，治好陰道炎,，干燥的問題也會自然有所好轉(zhuǎn),。
4、飲食不均衡
除了陰道干澀之外,，如果女性還伴有口角發(fā)炎,、皮膚干燥、脫屑的狀況,，則表明飲食不均衡,，尤其可能缺乏維生素B2。這一狀況會導致陰道壁干燥,、黏膜充血,，甚至潰破。
解決方法：如果是因為飲食不均衡導致的陰道干澀,，可以多吃五谷雜糧和帶皮谷物,，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。
5,、過度清潔
一些女性盲目追求“干凈”,，對陰道進行反復多次的沖洗，長期如此致陰道無法存留應當存在的有益分泌物,，導致陰道出現(xiàn)干澀,，從而影響了性感受。
解決方法：平時用清水清洗外陰就足夠了,，但一定要避免做陰道沖洗,。
三,、私處保濕除了平時多注意以上的方法，還應該注意如下情況：
1,、補充維生素B2
如果是因為缺乏維生素B2而導致的干燥問題,，可以多吃五谷雜糧和帶皮的水果來補充，因為維生素B2大多存在于植物的果皮或殼里,。
2,、調(diào)節(jié)生活節(jié)奏
適當調(diào)整一下自己的生活狀態(tài)和生活節(jié)奏吧，不要讓生活壓得你喘不過氣,。
3,、戒掉它們
香煙、酒精,、整夜PARTY,，統(tǒng)統(tǒng)都把它們放進垃圾筒吧！
4,、保持新鮮感
有時候女人的不濕潤是因為對那個男人,，那個身體已經(jīng)失去了新鮮感，試著改變你們的方式吧,，讓每一次都充滿了新鮮的味道,。