精子對(duì)男性來說至關(guān)重要,，對(duì)它的關(guān)照可不能疏忽,。英國《每日郵報(bào)》8月17日?qǐng)?bào)道的一項(xiàng)新研究建議,，經(jīng)常吃魚、富含維生素C的果蔬和堅(jiān)果,，有助于防止精子衰老。

　　早期研究發(fā)現(xiàn),，男人隨著年齡的增長(zhǎng),，精子DNA斷裂和染色體重排的危險(xiǎn)就越大，導(dǎo)致不育或后代出生缺陷的幾率大增,。而美國加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),，富含維生素C、維生素E,、微量元素鋅和葉酸的飲食,，能對(duì)精子起到關(guān)鍵的保護(hù)作用，特別是對(duì)40歲以上的男人來說,。經(jīng)常從橙子,、草莓、西蘭花和土豆等食物中補(bǔ)充維生素C的男性，精子受損幾率比不吃這些食物的同齡男性低20%左右,。魚類和貝類中的鋅,，堅(jiān)果中的維生素E以及綠葉蔬菜中的葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，也有類似效果,。

　　美國“卡利生育組織”執(zhí)行董事,、胚胎學(xué)教授西蒙·費(fèi)舍爾提醒，正在努力“造人”的男士,，尤其不可低估飲食對(duì)生育的影響力,。維生素C可以清除體內(nèi)自由基，防止細(xì)胞遭受損害,；鋅等微量元素,，在保證精子的完整性方面發(fā)揮重要作用。而肉類等食物中的類雌激素物質(zhì),，則可能影響精子的發(fā)育,。