第1天：性愛快餐,。試試5分鐘“性愛快餐”,，客廳和廚房都可以成為甜蜜的“戰(zhàn)場”。

　　第2天：不吃油炸食物,。肥胖會改變體內(nèi)激素平衡,，可能會殃及性欲。

　　第3天：跑步,。慢跑能促進(jìn)血液循環(huán),，增強性快感,。

　　第4天：電話傳情。工作間隙,，不妨給愛人打個“性電話”或發(fā)個調(diào)情短信,。

　　第5天：每天給對方擁抱。多進(jìn)行擁抱等親密接觸,，讓愛人感受你的愛意,。

　　第6天：放松。與愛人一道放松休閑,，例如看電影,、旅游，有助于找回激情,。

　　第7天：打破常規(guī),。送她(他)個意想不到的禮物，有助于創(chuàng)造驚喜,。

　　第8天：了解高潮,。發(fā)現(xiàn)你和愛人達(dá)到性高潮的不同方式，一起探索G點奧妙,。

　　第9天：夫妻一起練瑜伽,。瑜伽可增強血液循環(huán)，改善身體柔韌性,，有助于改善性生活,。

　　第10天：飲食助性。牡蠣,、蝦,、雞蛋、巧克力及西瓜等食物都是不錯的助性食物,。

　　第11天：控制節(jié)奏,。控制性愛節(jié)奏,，有助于延長性愛時間,，使雙方都得到滿足。

　　第12天：說出需求,。激情處方之一是克服心理障礙,，向愛人坦率說出你心中的需求。

　　第13天：夫妻同步,。夫妻在生活安排,、性需求方面盡量同步。

　　第14天：尋求咨詢。如果覺得婚姻有問題,，一起去尋求咨詢,。

　　第15天：減肥。即使體重減輕5磅(約合2.3公斤)也會使性欲得到明顯提高,。

　　第16天：清理臥室,。將電腦、電視及其他令性愛分心的東西全搬出臥室,。

　　第17天：消除抑郁,。抑郁會消耗能量及性欲，發(fā)現(xiàn)抑郁,，應(yīng)及時治療,。

　　第18天：檢查藥箱?？挂钟羲幒捅茉兴幎紩绊懶钥旄小?/p>

　　第19天：夫妻按摩,。慢速性按摩有助于夫妻更好地學(xué)會“奉獻(xiàn)與收獲”的藝術(shù),。

　　第20天：對醫(yī)生實話實說。如實告訴醫(yī)生病情,，有助于更有效地解決性問題,。

　　第21天：了解自我性喚起秘密。了解和探索自己的性需求,，學(xué)會自慰,。

　　第22天：重溫甜蜜約會。進(jìn)行一些初次約會時的活動,，有助于重溫昔日甜蜜,。

　　第23天：忘記年齡。年齡增長不是問題,，任何年齡都可以享受激情性愛,。

　　第24天：保證充足睡眠。睡好覺,，才能擁有滿意的性愛,。

　　第25天：繼續(xù)加強鍛煉。堅持鍛煉有助于提高多巴胺水平,，進(jìn)而提高性欲,。

　　第26天：特別購物。購買性感內(nèi)衣,、情色小說或性玩具,。

　　第27天：使用潤滑劑。隨著年齡增加，可能會發(fā)生性交疼痛,，此時可考慮使用潤滑劑,。

　　第28天：避免匆忙行事。如果不是“性愛快餐”,，那么就沒必要在性愛過程中匆忙行事,，動作悠著點，夫妻都能獲得滿足感,。

　　第29天：穿紅色衣服,。紅色更能誘發(fā)男人激情。

　　第30天：早晨做愛,。睡醒后,，性愛質(zhì)量更高。