體育鍛煉可以預防感冒等呼吸疾病

當然能了,，體育鍛煉有助于身體健康,，這己為許多人所熟知。當孩子體弱多病,、身體狀況不佳時,，除服藥打針外,，家長通常會考慮讓其通過身體活動來增強體質(zhì)、恢復健康,。然而,，當孩子在學習或生活中遭受挫折情緒長期低沉學習逐漸下降，或患有明顯的心理疾病時,，卻很少會想到通過體育鍛煉來改善情緒,，消除心理問題，提高學習效率,。迄今為止,，已經(jīng)有許多學者就體育鍛煉與一些心理健康指標之間的關系，以及體育鍛煉對治療心理疾病(焦慮癥抑郁癥埔神分裂癥等)的作用等問題進行了研究,。作為促進心理健康重要手段之一的體育鍛煉,，也越來越受到人們的重視。
1,、體育鍛煉對智力的影響智力是指認識方面的各種能力．即觀察力,、記憶力、思維能力,、想象能力的綜合,，其核心是抽象思維能力。一般來說,，測定人腦細胞的反應速度可以看出他的思考速度和智商的高低,，而經(jīng)常從事體育鍛煉是促進腦細胞反應速度提高的重要方法之一。人的許多高級思維功能取決于人的右腦半球,，由于大腦對身體的感覺和運動是對側(cè)支配的,，而體育鍛煉又能經(jīng)常活動平時較少活動的左側(cè)肢體,，所以經(jīng)常進行體育鍛煉就有利于挖掘大腦右半球的智力潛能發(fā)展的智力,。
2、體育鍛煉對人格的影響人格是指一個人的整個精神面貌．它的形成及其發(fā)展與人的行為活動密不可分,。在體育鍛煉的過程中,，鍛煉者自己是活動的主體，這樣就有利于思維活動與機體活動的緊密結(jié)合，從而促進人格的顯示和發(fā)展,。著名學者麥亦尼認為,，游戲和運動具有啟發(fā)創(chuàng)造性、消除緊張,、保持友誼,、使人樂觀等心理保健價值。由于體育鍛煉是在一定的社會環(huán)境中進行的,，它總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系,，因此，經(jīng)常參加體育運動的人更易與他人形成良好的人際關系,。人們可以通過進行體育鍛煉來達到增強人的社會適應能力潛能能力,，培養(yǎng)和諧的人際關系以及良好的心理調(diào)控能力等。
3,、幾種有益的體育運動?。鹤詈玫慕∧X運動－－彈跳。凡是增氧運動都有健腦作用,，尤其是以彈跳運動為佳,，可促進血液循環(huán)，能供給大腦以充分的能量,，更主要的是可起到通經(jīng)活絡,、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力,。最好的防近視運動－－打乒乓球,。打乒乓球?qū)τ谠黾咏逘罴〉氖湛s功能很有益，視力恢復更明顯,。微妙在于打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標,，不停地遠、近,、上,、下調(diào)節(jié)和運動，不斷使睫狀肌放松和收縮,，眼外肌也在不停地收縮,，大大促進眼球組織的血液供應和代謝。最好的健美運動－－體操,。不少青年男女追求健美,，只要持之以恒進行健美操和體操運動，加強平衡性和協(xié)調(diào)性鍛煉,，就會收到明顯效果,?！　?br /> 游泳能使兒童血液循環(huán)旺盛、心臟跳動有力,，改善兒童呼吸機能,，使身體健美，耐力,、柔韌性和靈敏性普遍提高,，還能培養(yǎng)兒童克服困難、堅持不懈的頑強精神和熱愛生活,、珍惜環(huán)境的良好品質(zhì)。