如果你常常不定點(diǎn)吃飯，饑一頓飽一頓等飲食無規(guī)律,，時(shí)間久了,，胃就會(huì)發(fā)出警報(bào)求救。胃痛雖然不是大毛病,，但痛起來讓人們疼痛難忍,。如何護(hù)胃呢?腸胃不好的人,，不妨試試3個(gè)中醫(yī)食療方來保護(hù)你的胃。

　　花生小米粥

　　材料：小米50克,，花生仁50克,，紅小豆30克，桂花糖,、冰糖各適量,。

　　做法：1、將小米,、花生仁,、紅小豆放入清水中浸泡4小時(shí)，然后淘洗干凈,，待用;2,、鍋中注入適量清水，加入花生仁,、紅小豆煮沸后,，改用小火煮30分鐘;3、放入小米,，煮至米爛,，花生仁、紅小豆酥軟,，再加入冰糖,、桂花糖即可。

　　功效：小米味甘咸,，有清熱解渴,、健胃除濕、和胃安眠等功效,，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它,。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃,，具有健胃消食,、防止反胃、嘔吐的功效,。

　　可根據(jù)個(gè)人口味添加大棗、紅豆,、紅薯,、蓮子、百合等,，熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)粥,。

　　白蘿卜泡菜

　　原料：白蘿卜半根,、生姜5片、紫蘇梅10粒,、荸薺5個(gè),。

　　做法：白蘿卜去皮刨絲，生姜刨絲,，荸薺削皮切片,。調(diào)味料可以使用菠蘿醋、百香果汁,、粗鹽或者紫蘇梅,。將所有材料加調(diào)味料拌勻即可。

    功效：助消化

　　瘦肉蘑菇湯

　　原料：鮮蘑菇100克,，瘦豬肉100克,，花生油、食鹽,。

　　做法：將蘑菇,、豬肉洗凈，都切片,，放入砂鍋中,，加入清水適量煮湯，待湯濃,、肉熟后,，加入花生油食鹽、味精調(diào)味即可,?？沙Ｊ场?/p>

　　功效：湯濃肉香,，有健脾益腎,，護(hù)胃養(yǎng)胃之功效。