樹枯根先竭,，人老腳先衰，諸病從寒起,，寒從足下生,，春天泡腳，升陽固脫,；夏天泡腳,，除濕去暑，秋天泡腳,，肺腑潤育,；冬天泡腳，藏精溫腎,，熱水泡腳,，如吃補(bǔ)藥： 中藥泡腳，勝吃補(bǔ)藥,，天天吃只羊,，不如中藥泡腳再上床。
用中藥泡腳是利用熱水促進(jìn)藥物滲透進(jìn)人體的作用，即可保證藥物能通過腳部透達(dá)周身經(jīng)絡(luò),，又不會出現(xiàn)口服藥物過量導(dǎo)致不良反應(yīng)的情況,。可選擇適合自身需要的中藥配方,，將剛煎好的中藥放入足浴盆中,，利用中藥蒸汽熏蒸足部約10分鐘。中藥熏蒸是中醫(yī)重要的外治法之一,，將其應(yīng)用于足療中,，能借助水蒸氣擴(kuò)張足部的毛細(xì)血管，使中藥的有效成份充分地通過毛血管循環(huán)至全身經(jīng)絡(luò),，再循經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到五臟六腑,，從而達(dá)到內(nèi)病外治，上病下治的作用,。
然后再加水調(diào)溫浸泡三十分鐘左右,，通過雙手對自己做自我按摩，使藥物更好刺激足部穴位和反射區(qū),，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò),，改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝,，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),，從而改善睡眠，防治各種血管疾病,，防治糖尿病,，調(diào)整血脂、血壓,，防治中老年風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,，同時也是養(yǎng)生美容和減肥的好辦法。中藥泡腳對糖尿病足,、便秘,、小兒遺尿、神經(jīng)衰弱,、月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng)、更年期綜合征,、慢性疲勞綜合征,、抑郁和抗衰老均有一定的效果。
生姜泡腳：腳涼怕冷,，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁,，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開,，再加一勺鹽泡腳,。
紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份,，取一份用紗布包好放在水里燒開,，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳,，治腰酸痛,。(泡腳的水一定滿過腳踝骨)
艾葉泡腳：可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。藥店買一兩艾葉分成五份,，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開,，先熏腳，然后再泡腳,，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳,，
花椒水泡腳，可防腳臭,、腳汗,、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后,，雙腳先熏等水溫能下腳的時候就開始泡腳,。
醋泡腳，在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂,，有軟化足跟骨刺的作用,。
小蘇打加鹽泡腳，可平穩(wěn)血壓,，先放一勺鹽把水燒開,，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點(diǎn),。嚴(yán)重的高血壓,，再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)
患有風(fēng)濕病,、怕冷,、怕涼、脾胃虛寒的人,，適合用具有溫通作用的中草藥,，如干姜、桑枝,。
痛經(jīng)的女性,，或者腳干、皮膚干燥的人，用點(diǎn)具有活血化淤作用的中草藥,，如白芍,、益母草、當(dāng)歸,、艾葉等,。
杏仁茶葉方：苦杏仁45g,綠茶10g。將上藥一同入鍋,，加水2000毫升,，煎煮30分鐘，去渣取汁,。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,，余下的藥液倒入盆中，待溫度適宜時泡足30分鐘,。20天為1個療程,。可滋潤皮膚,，消炎殺菌,，補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃,、黯黑,、粗糙及痤瘡、疥瘡,。
當(dāng)歸桂圓方：當(dāng)歸40g,，桂圓肉25g。將上藥加清水適量,，煎煮40分鐘,，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中,，先熏蒸擦洗面部,，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次,，每次熏泡40分鐘,。可養(yǎng)血益顏,。適用于黑色素沉著,、皮膚老化等。
山楂當(dāng)歸方：山楂,、當(dāng)歸各16g,白蘚皮,、白蒺藜各15g,。將上藥加清水適量，煎煮30分鐘,，去渣取汁取一杯代茶頻飲,，余液與2000毫升開水—起倒入盆中，待溫度適宜時泡洗雙腳,，每天1次,，每次熏泡40分鐘,，10天為1療程,。補(bǔ)血疏肝，散郁祛瘀,。適用于面部黃褐斑,。尤其適用于產(chǎn)后服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女。
日常養(yǎng)生足浴配方：當(dāng)歸15克,、黃芪20克,、紅花10克、蘇木10克,、澤蘭10克,、生地10克、川椒10克,、葛根15克,、細(xì)辛6克、黃芩15克,、酸棗仁15克,。 用上藥加水1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆,，每晚睡前泡腳30-40分鐘,，配合腳步自我按摩手法。
氣虛足浴配方：黨參15克,、黃芪20克,、白術(shù)15克，加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘,，每日一次,。
血虛足浴配方：當(dāng)歸20克、赤芍15克,、紅花15克,、川斷15克，加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘,，每日一次,。
治感冒或感冒頭痛配方：在熱水中加食鹽約50克左右,，50-70克生姜。泡腳時,，先把腳放在熱氣上熏,，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時可續(xù)加熱水2-3次,，可泡至全身微微汗出,，待水尚溫時及時擦干腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺就好了。
治咳嗽配方：黃麻10克,、胡椒40粒,、老姜30克、生白礬30克
治高血壓病配方：羅布麻葉15克,、杜仲6克,、牡蠣15克、夜交藤10克,、吳茱萸10克,，或桑葉、桑枝,、茺蔚子各15g,，或鉤藤40克、夏枯草30克,、桑葉20克,、菊花20克。用上藥加水2000毫升煎成1000毫升,，去渣后混入足浴盆,，睡覺前浸泡雙足30-40分鐘。
治頭痛配方：白附子10克,、川芎20克,、白芷20克、細(xì)辛10克,、蔥白5根,。
治失眠配方：磁石60克、丹參20克,、遠(yuǎn)志15克,、夜交藤30克，或酸棗仁20克,、遠(yuǎn)志20克,、合歡皮10克、朱砂5克水煎去渣,，加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次,?；騾擒镙?0g，米醋(白醋)適量,。用吳茱萸煎汁,，加入溫水，再加入米醋,，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘,，每晚睡前一次。
治痛經(jīng)配方 ：蒲黃20克,、五靈脂20克,、香附20克、延胡索20克,、當(dāng)歸20克,、,赤芍15克,、桃仁10克,、沒藥10克。上藥加水2500毫升,，煮沸15分鐘后離火,，先以藥液蒸氣熏雙腳，待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中,。每次浸泡15- 20分鐘,，每日早晚各熏洗1次，每劑藥重復(fù)使用兩天,。于經(jīng)前 3天左右開始用藥,，連用3- 5劑 ,連續(xù)用3個月經(jīng)周期。 也可小茴香200g單煎泡腳,，每日一次,。
治風(fēng)濕麻木配方：山姜莖葉適量，或野花椒枝葉適量,，或番木瓜枝葉適量,。煎湯后去渣，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘,。
治血栓閉塞性脈管炎配方：桂枝,，附片，伸筋草,，苦參各15g,。煎后去渣，混入溫水用按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘,，10天一療程,，每日二次,。
治中風(fēng)后手足拘攣配方：伸筋草，透骨草,，紅花各6g,。5kg清水加上藥，煎煮10分鐘后加入溫水,，用足浴盆浸泡雙足,，每日三次，一個月為一療程,。
治雙足水腫配方配方：楠木,，桐木各適量。用上藥煎湯后加溫水,，用按摩足浴盆浸泡雙足,，每次20分鐘，每日一次,。
治足跟痛配方：尋骨風(fēng)30克,、透骨草30克、雞血藤30克,、乳香10克,、沒藥10克、血竭10克,、王不留行15克,。上藥煎水泡腳30分鐘，每日一次,。
治糖尿病足配方：川桂枝,，生附片各50g，紫丹參,，忍冬藤,，生黃芪各100g，乳香,，每劑藥各24g,。上藥用3000毫升水煮，用文火煮沸后再煎20分鐘,，去渣后混入溫水內(nèi)用足浴盆浸泡30分鐘,，每劑藥可反復(fù)使用三次。
減肥配方：冬瓜皮200g,，茯苓100g,，木瓜100g。水煮去渣后,，混入足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-40分鐘,，至微微出汗,。每日一次，20-30天為一療程,。
治老年斑配方：當(dāng)歸40g,，桂圓肉25g。將上藥加清水適量,，煎煮40分鐘,，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中,，先熏蒸擦洗面部,，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次,，每次熏泡40分鐘,。可養(yǎng)血益顏,。適用于黑色素沉著,、皮膚老化等。
治黃褐斑配方：山楂,、當(dāng)歸各16g,白蘚皮,、白蒺藜各15g,。將上藥加清水適量,，煎煮30分鐘，去渣取汁取一杯代茶頻飲,，余液與2000毫升開水—起倒入盆中,，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次,，每次熏泡40分鐘,，10天為1療程。補(bǔ)血疏肝,，散郁祛瘀,。適用于面部黃褐斑。尤其適用于產(chǎn)后服用避孕藥而使面部長黃褐斑的婦女,。
治腳底皴裂配方：桂枝15克,、銀花15克、紅花20克,，加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘,，每日一次。
足部凍傷：桂枝,、茄秧,、白芷,、防風(fēng)、細(xì)辛各15克,，水煎加熱水至3000毫升浸足,。每日2次，每次20分鐘,。
告訴您正確的足浴方法：
洗腳的熱水,，水量以淹沒腳的踝部為好，水溫以42℃～45℃,，暖和舒適為宜,。
要邊洗邊加熱水以保持水溫(呵呵，洗完了,，半盆水就變一盆水了),；雙腳浸泡10至15分鐘，不能時間太短,，但亦不可遍身大汗淋漓,，以防耗散正氣。
同時,，用手緩慢,、連貫、輕松的按摩雙腳,，先腳背后腳心,，直至發(fā)熱為止。這樣,，能使局部血管擴(kuò)張,，末稍神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加快,，新陳代謝增強(qiáng),。如能長期堅持，不僅有保健作用,，還對神經(jīng)衰弱引起的頭暈,、失眠、多夢等癥狀有較好的療效,。
出盆后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心,，其催眠助睡效果會更佳。