樹枯根先竭，人老腳先衰,，諸病從寒起,，寒從足下生,，春天泡腳，升陽(yáng)固脫,；夏天泡腳,，除濕去暑，秋天泡腳,，肺腑潤(rùn)育,；冬天泡腳，藏精溫腎,，熱水泡腳,，如吃補(bǔ)藥： 中藥泡腳，勝吃補(bǔ)藥,，天天吃只羊,，不如中藥泡腳再上床。

　　用中藥泡腳是利用熱水促進(jìn)藥物滲透進(jìn)人體的作用,，即可保證藥物能通過(guò)腳部透達(dá)周身經(jīng)絡(luò),，又不會(huì)出現(xiàn)口服藥物過(guò)量導(dǎo)致不良反應(yīng)的情況?？蛇x擇適合自身需要的中藥配方,，將剛煎好的中藥放入足浴盆中，利用中藥蒸汽熏蒸足部約10分鐘,。中藥熏蒸是中醫(yī)重要的外治法之一,，將其應(yīng)用于足療中，能借助水蒸氣擴(kuò)張足部的毛細(xì)血管,，使中藥的有效成份充分地通過(guò)毛血管循環(huán)至全身經(jīng)絡(luò)，再循經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到五臟六腑,，從而達(dá)到內(nèi)病外治,，上病下治的作用。

　　然后再加水調(diào)溫浸泡三十分鐘左右,，通過(guò)雙手對(duì)自己做自我按摩,，使藥物更好刺激足部穴位和反射區(qū),，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán),，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),，從而改善睡眠,，防治各種血管疾病,，防治糖尿病,，調(diào)整血脂,、血壓,，防治中老年風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，同時(shí)也是養(yǎng)生美容和減肥的好辦法,。中藥泡腳對(duì)糖尿病足,、便秘、小兒遺尿,、神經(jīng)衰弱,、月經(jīng)不調(diào),、痛經(jīng),、更年期綜合征、慢性疲勞綜合征,、抑郁和抗衰老均有一定的效果,。

　　生姜泡腳：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁,，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開,，再加一勺鹽泡腳,。

　　紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份,，取一份用紗布包好放在水里燒開,，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳,，治腰酸痛,。(泡腳的水一定滿過(guò)腳踝骨)

　　艾葉泡腳：可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。藥店買一兩艾葉分成五份,，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳,，然后再泡腳，水溫40到50度的時(shí)候再把雙腳放入水中泡腳,，

　　花椒水泡腳，可防腳臭,、腳汗、腳氣,、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后,，雙腳先熏等水溫能下腳的時(shí)候就開始泡腳。

　　醋泡腳,，在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用,。

　　小蘇打加鹽泡腳,，可平穩(wěn)血壓,，先放一勺鹽把水燒開,，然后放小蘇打,，血壓偏低就少放些偏高就多放點(diǎn),。嚴(yán)重的高血壓,，再加上芥沫面,。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)

　　患有風(fēng)濕病,、怕冷、怕涼,、脾胃虛寒的人,，適合用具有溫通作用的中草藥,，如干姜,、桑枝,。

　　痛經(jīng)的女性,，或者腳干、皮膚干燥的人,，用點(diǎn)具有活血化淤作用的中草藥,，如白芍,、益母草、當(dāng)歸,、艾葉等。

　　杏仁茶葉方：苦杏仁45g,綠茶10g,。將上藥一同入鍋，加水2000毫升,，煎煮30分鐘,，去渣取汁,。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂，余下的藥液倒入盆中,，待溫度適宜時(shí)泡足30分鐘。20天為1個(gè)療程?？勺虧?rùn)皮膚，消炎殺菌,，補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃,、黯黑、粗糙及痤瘡,、疥瘡。

　　當(dāng)歸桂圓方：當(dāng)歸40g,，桂圓肉25g,。將上藥加清水適量,，煎煮40分鐘，去渣取汁,，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部,，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳,，每天1次，每次熏泡40分鐘,?？绅B(yǎng)血益顏。適用于黑色素沉著,、皮膚老化等,。

　　山楂當(dāng)歸方：山楂、當(dāng)歸各16g,白蘚皮,、白蒺藜各15g,。將上藥加清水適量，煎煮30分鐘,，去渣取汁取一杯代茶頻飲,，余液與2000毫升開水—起倒入盆中,，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳,，每天1次，每次熏泡40分鐘，10天為1療程,。補(bǔ)血疏肝,，散郁祛瘀。適用于面部黃褐斑,。尤其適用于產(chǎn)后服用避孕藥而使面部長(zhǎng)黃褐斑的婦女,。

　　日常養(yǎng)生足浴配方：當(dāng)歸15克、黃芪20克,、紅花10克,、蘇木10克、澤蘭10克,、生地10克,、川椒10克、葛根15克,、細(xì)辛6克,、黃芩15克、酸棗仁15克,。 用上藥加水1000煎至600毫升,，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30-40分鐘,，配合腳步自我按摩手法,。

　　氣虛足浴配方：黨參15克、黃芪20克,、白術(shù)15克,，加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次,。

　　血虛足浴配方：當(dāng)歸20克,、赤芍15克、紅花15克,、川斷15克,，加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次,。

　　治感冒或感冒頭痛配方：在熱水中加食鹽約50克左右,，50-70克生姜。泡腳時(shí),，先把腳放在熱氣上熏,，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時(shí)可續(xù)加熱水2-3次,，可泡至全身微微汗出,，待水尚溫時(shí)及時(shí)擦干腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺(jué)就好了,。

　　治咳嗽配方：黃麻10克、胡椒40粒,、老姜30克,、生白礬30克

　　治高血壓病配方：羅布麻葉15克、杜仲6克,、牡蠣15克,、夜交藤10克、吳茱萸10克,，或桑葉,、桑枝、茺蔚子各15g,，或鉤藤40克,、夏枯草30克、桑葉20克,、菊花20克,。用上藥加水2000毫升煎成1000毫升，去渣后混入足浴盆,，睡覺(jué)前浸泡雙足30-40分鐘,。

　　治頭痛配方：白附子10克、川芎20克,、白芷20克,、細(xì)辛10克、蔥白5根,。

　　治失眠配方：磁石60克,、丹參20克、遠(yuǎn)志15克,、夜交藤30克,，或酸棗仁20克、遠(yuǎn)志20克,、合歡皮10克,、朱砂5克水煎去渣，加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次,?；騾擒镙?0g，米醋(白醋)適量,。用吳茱萸煎汁,，加入溫水，再加入米醋,，配合足浴盆浸泡雙足30分鐘,，每晚睡前一次,。

　　治痛經(jīng)配方 ：蒲黃20克、五靈脂20克,、香附20克、延胡索20克,、當(dāng)歸20克,、,赤芍15克、桃仁10克,、沒(méi)藥10克,。上藥加水2500毫升，煮沸15分鐘后離火,，先以藥液蒸氣熏雙腳,，待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15- 20分鐘,，每日早晚各熏洗1次,，每劑藥重復(fù)使用兩天。于經(jīng)前 3天左右開始用藥,，連用3- 5劑 ,連續(xù)用3個(gè)月經(jīng)周期,。 也可小茴香200g單煎泡腳，每日一次,。

　　治風(fēng)濕麻木配方：山姜莖葉適量,，或野花椒枝葉適量，或番木瓜枝葉適量,。煎湯后去渣,，混入溫水用足浴盆浸泡雙足30分鐘。

　　治血栓閉塞性脈管炎配方：桂枝,，附片,，伸筋草，苦參各15g,。煎后去渣,，混入溫水用按摩足浴盆浸泡雙足30分鐘，10天一療程,，每日二次,。

　　治中風(fēng)后手足拘攣配方：伸筋草，透骨草,，紅花各6g,。5kg清水加上藥，煎煮10分鐘后加入溫水,，用足浴盆浸泡雙足,，每日三次,，一個(gè)月為一療程。

　　治雙足水腫配方配方：楠木,，桐木各適量,。用上藥煎湯后加溫水，用按摩足浴盆浸泡雙足,，每次20分鐘,，每日一次。

　　治足跟痛配方：尋骨風(fēng)30克,、透骨草30克,、雞血藤30克、乳香10克,、沒(méi)藥10克,、血竭10克、王不留行15克,。上藥煎水泡腳30分鐘,，每日一次。

　　治糖尿病足配方：川桂枝,，生附片各50g,，紫丹參，忍冬藤,，生黃芪各100g,，乳香，每劑藥各24g,。上藥用3000毫升水煮,，用文火煮沸后再煎20分鐘，去渣后混入溫水內(nèi)用足浴盆浸泡30分鐘,，每劑藥可反復(fù)使用三次,。

　　減肥配方：冬瓜皮200g，茯苓100g,，木瓜100g,。水煮去渣后，混入足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-40分鐘,，至微微出汗,。每日一次，20-30天為一療程,。

　　治老年斑配方：當(dāng)歸40g,，桂圓肉25g。將上藥加清水適量,，煎煮40分鐘,，去渣取汁,，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部,，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳,，每天1次，每次熏泡40分鐘,?？绅B(yǎng)血益顏。適用于黑色素沉著,、皮膚老化等,。

　　治黃褐斑配方：山楂,、當(dāng)歸各16g,白蘚皮,、白蒺藜各15g。將上藥加清水適量,，煎煮30分鐘,，去渣取汁取一杯代茶頻飲，余液與2000毫升開水—起倒入盆中,，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳,，每天1次，每次熏泡40分鐘,，10天為1療程,。補(bǔ)血疏肝，散郁祛瘀,。適用于面部黃褐斑,。尤其適用于產(chǎn)后服用避孕藥而使面部長(zhǎng)黃褐斑的婦女。

　　治腳底皴裂配方：桂枝15克,、銀花15克,、紅花20克，加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘,，每日一次,。

　　足部?jī)鰝汗鹬Α⑶蜒?、白芷,、防風(fēng)、細(xì)辛各15克,，水煎加熱水至3000毫升浸足,。每日2次，每次20分鐘,。

　　告訴您正確的足浴方法：

　　洗腳的熱水,，水量以淹沒(méi)腳的踝部為好,，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜,。

　　要邊洗邊加熱水以保持水溫(呵呵,，洗完了，半盆水就變一盆水了),；雙腳浸泡10至15分鐘,，不能時(shí)間太短，但亦不可遍身大汗淋漓,，以防耗散正氣,。

　　同時(shí)，用手緩慢,、連貫,、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心,，直至發(fā)熱為止,。這樣，能使局部血管擴(kuò)張,，末稍神經(jīng)興奮,，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強(qiáng),。如能長(zhǎng)期堅(jiān)持,，不僅有保健作用，還對(duì)神經(jīng)衰弱引起的頭暈,、失眠,、多夢(mèng)等癥狀有較好的療效。

　　出盆后用干毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心,，其催眠助睡效果會(huì)更佳,。