味咸,，性寒,，是化痰、消炎,、平喘,、排毒,、通便的理想排毒食物。

　　功效：海帶中的碘能被人體吸收后,，促進(jìn)有害物質(zhì),、病變物和炎癥滲出物的排除,，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇,，并排出體外,。

　　適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓,、動(dòng)脈硬化,、藥物中毒、浮腫,。

　　蜂蜜

　　味甘,，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身,、排毒養(yǎng)顏的佳品,。

　　蜂蜜富含維生素B、維生素D,、維生素E,、果糖、葡萄糖,、麥芽糖,、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、鉀,、鈉、鐵,、天然香料,、乳酸、蘋果酸,、淀粉酶,、氧化酶等多種元素，對(duì)潤(rùn)肺止咳,、潤(rùn)腸通便,、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),，很容易被人體吸收利用,，此外，還含有多種人體所需的氨基酸,、維生素B1,、維生素B2、維生素C,、鐵,、磷等。

　　常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素,、美容養(yǎng)顏的效果,，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

　　牛奶

　　牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”,，引起煩躁,，其實(shí)，牛奶不僅不會(huì)“上火”,，還能解熱毒,、去肝火。

　　中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,，可以通過(guò)滋陰,、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分,，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分,。

　　需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞,。

　　綠豆

　　味甘,，性涼，有清熱,、解毒,、祛火之功效，是我國(guó)中醫(yī)常常用來(lái)解多種食物或藥物中毒的一味中藥,。

　　綠豆富含維生素B,、葡萄糖、蛋白質(zhì),、淀粉酶,、氧化酶、鐵,、鈣,、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素,，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝,。許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸,、熱性的食物之后,，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡,、痱子等癥狀,，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致,，綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素,。

　　適合癥狀：許多人在吃過(guò)肥膩,，煎炸，熱性的食物之后,，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢,、暗瘡、痱子,，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效,，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇,，又有保肝和抗過(guò)敏作用,，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳,。

　　黃瓜

　　味甘,，性平，具有明顯的清熱解毒,、生津止渴功效,。

　　黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類,、維生素B2,、維生素C、維生素E,、胡蘿卜素,、尼克酸、鈣,、磷,、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇,、二酸,、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,，是難得的排毒食品,。

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝,，排出毒素,；維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性,，抑制黑色素的形成,。而且，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,，對(duì)肺,、胃、心,、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

　　如果你較容易煩躁,、口渴,，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥,。

　　食譜推薦：三味黃瓜

　　1,、將黃瓜洗凈，去頭尾,，切絲,；青椒去蒂、去籽,，洗凈,，切絲。

　　2,、將黃瓜絲放入盤中,，撒上鹽，攪拌均勻,。

　　3,、鍋置火上，放入花椒油燒熱,，放入青椒絲,、蔥末、醋,、白糖翻炒均勻,，倒在黃瓜絲上拌勻即可。