體育鍛煉可以預(yù)防感冒等呼吸疾病

當(dāng)然能了,，體育鍛煉有助于身體健康,，這己為許多人所熟知。當(dāng)孩子體弱多病,、身體狀況不佳時,，除服藥打針外，家長通常會考慮讓其通過身體活動來增強體質(zhì),、恢復(fù)健康,。然而,，當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)或生活中遭受挫折情緒長期低沉學(xué)習(xí)逐漸下降,，或患有明顯的心理疾病時，卻很少會想到通過體育鍛煉來改善情緒,，消除心理問題,，提高學(xué)習(xí)效率。迄今為止,，已經(jīng)有許多學(xué)者就體育鍛煉與一些心理健康指標(biāo)之間的關(guān)系,，以及體育鍛煉對治療心理疾病(焦慮癥抑郁癥埔神分裂癥等)的作用等問題進行了研究。作為促進心理健康重要手段之一的體育鍛煉,，也越來越受到人們的重視,。
1、體育鍛煉對智力的影響智力是指認識

方面的各種能力．即觀察力,、記憶力,、思維能力、想象能力的綜合,，其核心是抽象思維能力,。一般來說，測定人腦細胞的反應(yīng)速度可以看出他的思考速度和智商的高低,，而經(jīng)常從事體育鍛煉是促進腦細胞反應(yīng)速度提高的重要方法之一,。人的許多高級思維功能取決于人的右腦半球,，由于大腦對身體的感覺和運動是對側(cè)支配的，而體育鍛煉又能經(jīng)?；顒悠綍r較少活動的左側(cè)肢體,，所以經(jīng)常進行體育鍛煉就有利于挖掘大腦右半球的智力潛能發(fā)展的智力。2,、體育鍛煉對人格的影響人格是指一個人的整個精神面貌．它的形成及其發(fā)展與人的行為活動密不可分,。在體育鍛煉的過程中，鍛煉者自己是活動的主體,，這樣就

有利于思維活動與機體活動的緊密結(jié)合,，從而促進人格的顯示和發(fā)展。著名學(xué)者麥亦尼認為,，游戲和運動具有啟發(fā)創(chuàng)造性,、消除緊張、保持友誼,、使人樂觀等心理保健價值,。由于體育鍛煉是在一定的社會環(huán)境中進行的，它總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系,，因此,，經(jīng)常參加體育運動的人更易與他人形成良好的人際關(guān)系。人們可以通過進行體育鍛煉來達到增強人的社會適應(yīng)能力潛能能力,，培養(yǎng)和諧的人際關(guān)系以及良好的心理調(diào)控能力等,。3、幾種有益的體育運動?。鹤詈玫慕∧X運動－－彈跳,。凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳,，可促進血液循環(huán),，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經(jīng)活絡(luò),、健腦和溫肺腑的作用,，提高思維和想象能力。最好的防近視運動－－打乒乓球,。打乒乓球?qū)τ谠黾咏逘罴〉氖湛s功能很有益,，視力恢復(fù)更明顯。微妙在于打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標(biāo),，不停地遠,、近、上、下調(diào)節(jié)和運動,，不斷使睫狀肌放松和收縮,，眼外肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應(yīng)和代謝,。最好的健美運動－－體操,。不少青年男女追求健美，只要持之以恒進行健美操和體操運動,，加強平衡性和協(xié)調(diào)性鍛煉,，就會收到明顯效果?！　∮斡灸苁箖和貉h(huán)旺盛,、心臟跳動有力，改善兒童呼吸機能,，使身體健美,，耐力、柔韌性和靈敏性普遍提高,，還能培養(yǎng)兒童克服困難,、堅持不懈的頑強精神和熱愛生活、珍惜環(huán)境的良好品質(zhì)

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