體育鍛煉可以預(yù)防感冒等呼吸疾病
當(dāng)然能了,，體育鍛煉有助于身體健康,，這己為許多人所熟知。當(dāng)孩子體弱多病,、身體狀況不佳時(shí),，除服藥打針外,，家長(zhǎng)通常會(huì)考慮讓其通過(guò)身體活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì),、恢復(fù)健康,。然而，當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)或生活中遭受挫折情緒長(zhǎng)期低沉學(xué)習(xí)逐漸下降,，或患有明顯的心理疾病時(shí),，卻很少會(huì)想到通過(guò)體育鍛煉來(lái)改善情緒，消除心理問(wèn)題,，提高學(xué)習(xí)效率,。迄今為止，已經(jīng)有許多學(xué)者就體育鍛煉與一些心理健康指標(biāo)之間的關(guān)系,，以及體育鍛煉對(duì)治療心理疾病(焦慮癥抑郁癥埔神分裂癥等)的作用等問(wèn)題進(jìn)行了研究,。作為促進(jìn)心理健康重要手段之一的體育鍛煉，也越來(lái)越受到人們的重視,。
1,、體育鍛煉對(duì)智力的影響智力是指認(rèn)識(shí)
方面的各種能力．即觀察力、記憶力,、思維能力,、想象能力的綜合，其核心是抽象思維能力,。一般來(lái)說(shuō),，測(cè)定人腦細(xì)胞的反應(yīng)速度可以看出他的思考速度和智商的高低，而經(jīng)常從事體育鍛煉是促進(jìn)腦細(xì)胞反應(yīng)速度提高的重要方法之一,。人的許多高級(jí)思維功能取決于人的右腦半球,，由于大腦對(duì)身體的感覺(jué)和運(yùn)動(dòng)是對(duì)側(cè)支配的，而體育鍛煉又能經(jīng)?；顒?dòng)平時(shí)較少活動(dòng)的左側(cè)肢體,，所以經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉就有利于挖掘大腦右半球的智力潛能發(fā)展的智力。2,、體育鍛煉對(duì)人格的影響人格是指一個(gè)人的整個(gè)精神面貌．它的形成及其發(fā)展與人的行為活動(dòng)密不可分,。在體育鍛煉的過(guò)程中，鍛煉者自己是活動(dòng)的主體,，這樣就
有利于思維活動(dòng)與機(jī)體活動(dòng)的緊密結(jié)合,，從而促進(jìn)人格的顯示和發(fā)展。著名學(xué)者麥亦尼認(rèn)為,，游戲和運(yùn)動(dòng)具有啟發(fā)創(chuàng)造性,、消除緊張、保持友誼,、使人樂(lè)觀等心理保健價(jià)值,。由于體育鍛煉是在一定的社會(huì)環(huán)境中進(jìn)行的,，它總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系，因此,，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)的人更易與他人形成良好的人際關(guān)系,。人們可以通過(guò)進(jìn)行體育鍛煉來(lái)達(dá)到增強(qiáng)人的社會(huì)適應(yīng)能力潛能能力，培養(yǎng)和諧的人際關(guān)系以及良好的心理調(diào)控能力等,。3,、幾種有益的體育運(yùn)動(dòng) ：最好的健腦運(yùn)動(dòng)－－彈跳,。凡是增氧運(yùn)動(dòng)都有健腦作用,，尤其是以彈跳運(yùn)動(dòng)為佳，可促進(jìn)血液循環(huán),，能供給大腦以充分的能量,，更主要的是可起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫肺腑的作用,，提高思維和想象能力,。最好的防近視運(yùn)動(dòng)－－打乒乓球。打乒乓球?qū)τ谠黾咏逘罴〉氖湛s功能很有益,，視力恢復(fù)更明顯,。微妙在于打乒乓球時(shí)眼睛以乒乓球?yàn)槟繕?biāo)，不停地遠(yuǎn),、近,、上、下調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng),，不斷使睫狀肌放松和收縮,，眼外肌也在不停地收縮，大大促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝,。最好的健美運(yùn)動(dòng)－－體操,。不少青年男女追求健美，只要持之以恒進(jìn)行健美操和體操運(yùn)動(dòng),，加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性鍛煉,，就會(huì)收到明顯效果?！ ∮斡灸苁箖和貉h(huán)旺盛,、心臟跳動(dòng)有力，改善兒童呼吸機(jī)能,，使身體健美,，耐力、柔韌性和靈敏性普遍提高,，還能培養(yǎng)兒童克服困難,、堅(jiān)持不懈的頑強(qiáng)精神和熱愛(ài)生活,、珍惜環(huán)境的良好品質(zhì)
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