白面包、糖果吃起來味道不錯,，可如果從營養(yǎng)角度來看,，就不是這回事了。

　　在全麥加工成精面包的過程中,，鋅元素會損失四分之三,，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的,。

　　人體中鋅儲量最高處也是在前列腺,，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

　　3 紅肉(牛肉,、熏肉,、香腸、午餐肉)讓你無法剛強,。

　　飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分,，如何高舉?何況這些都是細(xì)小的血管,，最容易堵塞。

　　2 黃豆

　　黃豆除了富含蛋白質(zhì),，還有降低膽固醇的功效,，對身體很有益。

　　但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品,，過量攝入會提高機(jī)體雌激素水平,，因而影響到男性(男性食品)性征。

　　4 高脂牛奶

　　牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)來源,，但它們中間也有區(qū)別,。

　　如果是全脂產(chǎn)品，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好,。

　　事實上,，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是將兩者混合,，其破壞性效果也許會立竿見影,。

　　5 油(油食品)炸食物

　　在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài),，其所含脂肪即為反式脂肪,。

　　要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及,。

　　薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪,。

　　美國食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明,。

　　這些食物我們還是少吃為妙。

　　不過不要矯枉過正,，要注意是“過量”,，只要不是每天大量的攝入，是不會過量的,。