白面包,、糖果吃起來味道不錯(cuò)，可如果從營養(yǎng)角度來看,，就不是這回事了,。

　　在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會(huì)損失四分之三,，而對(duì)于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康,，鋅恰恰是至關(guān)重要的。

　　人體中鋅儲(chǔ)量最高處也是在前列腺,，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生,。

　　3 紅肉(牛肉、熏肉,、香腸,、午餐肉)讓你無法剛強(qiáng)。

　　飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,，包括輸送血液至性愛部位的血管,，充血不充分,，如何高舉?何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞,。

　　2 黃豆

　　黃豆除了富含蛋白質(zhì),，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益,。

　　但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品,，過量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性(男性食品)性征,。

　　4 高脂牛奶

　　牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)來源,，但它們中間也有區(qū)別。

　　如果是全脂產(chǎn)品,，那么還是敬而遠(yuǎn)之的為好,。

　　事實(shí)上,，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉,，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會(huì)立竿見影,。

　　5 油(油食品)炸食物

　　在植物油中加氫,，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪,。

　　要論破壞度,，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。

　　薯?xiàng)l和其他油炸類食物,、餅干,、曲奇中都含反式脂肪。

　　美國食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標(biāo)簽上注明,。

　　這些食物我們還是少吃為妙,。

　　不過不要矯枉過正，要注意是“過量”,，只要不是每天大量的攝入,，是不會(huì)過量的。