女人久坐還會(huì)招惹色斑

　　黃褐斑、身心疲乏,、水桶腰,、皮膚干燥……這些絕不是現(xiàn)代美女們想要的，但它卻恰恰是辦公室上班族們最常見的通病,。而這些表面上看得見的危害,，都是因?yàn)榫米鸬摹?/p>

　　雖然坐在辦公室里沒有風(fēng)吹日曬，但是卻有另外一種無形的殺手在傷害我們的身體,、破壞我們的氣血——那就是久坐不動(dòng)的工作姿勢,。久坐不動(dòng)還會(huì)使用我們女同胞形成氣滯血瘀的體質(zhì)。這種體質(zhì)容易導(dǎo)致氣血不足,，從而使女性出現(xiàn)皮膚差,，色斑多的情況。

　　為什么久坐會(huì)招惹色斑,？

　　久坐不動(dòng)會(huì)壓迫位于臀部和大腿部的膀胱經(jīng),，造成膀胱經(jīng)氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致膀胱功能失常,，而腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里,，這樣就會(huì)引發(fā)腎功能異常，所謂“久坐傷腎”就是這個(gè)道理,。

　　而腎氣不足慢慢就會(huì)導(dǎo)致氣血雙虛,，出現(xiàn)皮膚瘙癢、面色蒼白或黝黑,、失眠多夢,、心情煩躁、便秘,、經(jīng)血量少等,。而這些問題反應(yīng)在顏面上會(huì)表現(xiàn)為可怕的色斑。

　　色斑的出現(xiàn)其實(shí)是身體在告訴我們：它的內(nèi)部氣血發(fā)生了瘀堵,，即中醫(yī)所說的氣滯血瘀,。因?yàn)槠つw的斑點(diǎn)多半是氣血失衡導(dǎo)致血停滯在皮膚表面形成的污點(diǎn)。

　　上班族女性多是氣滯血瘀的易感人群

　　如今，很多30+上班族女性都是氣滯血瘀的易感人群,。除了和久坐不動(dòng)有關(guān),，另一方面是因?yàn)檗k公室人群多半從事的是腦力勞動(dòng)，腦力勞動(dòng)會(huì)讓人思慮多,，消耗過多的精氣,，即西醫(yī)所謂耗費(fèi)血氧。

　　而中醫(yī)則認(rèn)為思慮過多會(huì)傷脾,，脾是后天精氣的生化之源，脾傷了,，生化精氣的能力減弱,，則人體氣血供養(yǎng)就會(huì)不及時(shí)，也不充足,。而血的運(yùn)行又是靠氣來推動(dòng)的,，氣行不足當(dāng)然就會(huì)血行不暢，最后導(dǎo)致氣血瘀堵也就是必然的了,。

　　另外,，辦公室久坐族常常要面對激烈的職場競爭，精神壓力很大,，而情緒的波動(dòng)會(huì)造成氣機(jī)紊亂,，進(jìn)一步加劇氣血失調(diào)。

　　氣滯血瘀體質(zhì)的危害

　　氣滯血瘀癥,，是氣機(jī)郁滯而致血行瘀阻所出現(xiàn)的征候,，多由情志不舒，或外邪侵襲引起肝氣久郁不解所致,。氣滯血瘀是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ),，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的說法,。很多女性都有或輕或重的婦科病,，多半也都是由“氣血淤滯”造成的。

　　乳腺增生：當(dāng)氣滯血瘀出現(xiàn)后會(huì)引起胸脅脹滿,，走竄疼痛,，性情急躁易怒，兩脅下有腫塊,，有時(shí)刺痛不敢觸碰,，極易造成乳腺增生，發(fā)展嚴(yán)重時(shí)致乳腺癌,。

　　痛經(jīng)：氣滯血瘀體質(zhì)可以使女性月經(jīng)閉止或痛經(jīng),，經(jīng)色紫暗有塊，舌質(zhì)紫暗或見瘀斑脈澀。中醫(yī)講肝主疏泄而藏血,，具有條達(dá)氣機(jī),，調(diào)節(jié)情志的功能，情志不遂或外邪侵襲肝脈則肝氣郁滯,，疏泄失職,，故情緒抑郁或急躁，胸肋脹悶,，走竄疼痛

　　其次,，肝主藏血，為女性經(jīng)血之源,，肝血瘀滯,，瘀血停滯，積于血海,，阻礙經(jīng)血下行,，經(jīng)血不暢則致經(jīng)閉、痛經(jīng),；舌質(zhì)紫暗或有瘀斑脈澀,，均為瘀血內(nèi)停之癥。

　　氣滯血瘀體質(zhì)會(huì)加速衰老

　　人體如果長期處于氣滯血瘀狀態(tài)組織就會(huì)缺血,，細(xì)胞會(huì)處于“饑餓”狀態(tài)加快衰老,。

　　瘀血是五臟之毒，為百病之源,。它是一種失去了新陳代謝能力的血,，對人體沒有益處，反而會(huì)影響正常的血液細(xì)胞,。

　　如果在體內(nèi)累積到一定程度而不能及時(shí)排出體外,，就會(huì)對我們的身體和精神產(chǎn)生不良作用，加速五臟的衰老,，瘀血最明顯的表現(xiàn)就是皮膚變得粗糙,，稍微一碰就會(huì)瘀青，疼痛,，臉上開始有雀斑,，嚴(yán)重者則會(huì)引發(fā)乳腺癌、腫瘤等威脅人生命的疾病,。

　　氣滯血瘀體質(zhì)的表現(xiàn)

　　一般血瘀體質(zhì)的人,，以形瘦的人居多。平素面色晦暗,，皮膚偏暗或色素沉著,，容易出現(xiàn)淤斑（俗稱“鬼擰青”）,，易患疼痛，口唇黯淡或紫,，舌質(zhì)暗有淤點(diǎn),，或有淤斑，舌下靜脈曲張等,?；蛞娧劭赭龊冢遣堪禍?，發(fā)易脫落,，肌膚干或指甲粗糙不平，女性多見痛經(jīng),、閉經(jīng)等,。

　　簡言之，血淤體質(zhì)的人,，面色口唇偏暗，舌下的靜脈淤紫,。皮膚比較粗糙,，有時(shí)在不知不覺中會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲很多,，刷牙時(shí)牙齦容易出血,。不耐受風(fēng)邪、寒邪,，容易煩躁,、健忘，性情急躁,。

　　如何行氣活血,？

　　1、改變飲食習(xí)慣

　　血瘀體質(zhì)者糟糕的飲食加速人體衰老,。

　　喜食油膩厚味,、甜食，或攝入過多鹽分,、飲水不足都會(huì)導(dǎo)致血液過分粘稠,，最終導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，引發(fā)血瘀,。當(dāng)你正在享用那些油炸食品或是各種加工的單糖類食品時(shí),，你是否注意到自己身體的某些變化？

　　2,、戒煙戒酒

　　過分的吸煙,，酗酒，一氧化碳會(huì)與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán)，尤其是血瘀體質(zhì),，它會(huì)使體內(nèi)累積更多的痰濁,，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血,，由于瘀血不除,，新血不生，血不養(yǎng)發(fā)而脫落,；血瘀積而皺紋生,，從而使你變得越來越衰老。

　　3,、保持良好情緒

　　血瘀體質(zhì)者內(nèi)心的憂慮加速人體衰老,。 血瘀體質(zhì)是由血液運(yùn)行不暢，停滯淤積而引起,。血瘀體質(zhì)的成因也多種多樣,，如果久病不愈的體虛者，長期情志不遂,，情緒起伏不穩(wěn),，氣郁血滯，便會(huì)引起氣滯血瘀,；在中醫(yī)學(xué)上,，寒、熱,、氣,、血都可引發(fā)血瘀癥。如若淤阻于心,，便會(huì)出現(xiàn)心悸,、胸悶、心痛的癥狀,。

　　如果你過分的憂慮,，不僅讓你心情沮喪，也損害你的健康康,，醫(yī)學(xué)證明：抑郁和不快的人得心臟病的幾率是正常人的兩倍,，過分憂郁、消沉和嘆息,，只會(huì)使氣滯血瘀,，瘀血無法排法，新生不生,，血瘀滯而膚色暗,，甚至于瘀血成毒導(dǎo)致血細(xì)胞老死,，人的體質(zhì)也會(huì)越來越弱。

　　4,、加強(qiáng)鍛煉

　　血瘀體質(zhì)者缺乏鍛煉加速人體衰老,。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明：經(jīng)常性的鍛煉可以防止“非胰島素依賴性”糖尿病、高血壓等多種疾病,，而且還可以通過運(yùn)動(dòng)擴(kuò)展關(guān)節(jié)活動(dòng)度,，增強(qiáng)人的體質(zhì)，從而避免肌肉,、關(guān)節(jié)和肌肉的加速衰老,。

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝,，從而使加速人體內(nèi)的能量循環(huán),，幫助人排除體內(nèi)廢物。但是血瘀體質(zhì)因?yàn)楦鞣N原因,，不愛鍛煉,，不習(xí)慣運(yùn)動(dòng)，從而使心肺功能失調(diào),，新陳代謝緩慢,，多余的熱量形成脂肪堆積在胃腸內(nèi)形成肥胖。

　　如果你長期不運(yùn)動(dòng),，每天都以“坐”的方式工作、生活,，只會(huì)營養(yǎng)無物無法消化,，從而累積停留在人體內(nèi)，久而久之形成瘀血,，使得新陳代謝異常,，從而導(dǎo)致人越來越衰老。

　　5,、自我減壓

　　血瘀體質(zhì)者巨大的壓力加速人體衰老,。

　　隨著社會(huì)競激化，尤其是血瘀體質(zhì)者,，為了多種生活壓力使得身體經(jīng)常進(jìn)入“戰(zhàn)斗或逃跑”模式,，而且壓力越大，需要的能量就越多,，腎上腺素被釋放出來,，告訴身體把儲(chǔ)存的糖通過肝臟轉(zhuǎn)化成葡萄糖，久而久之使得身體日益萎縮,。

　　而且體內(nèi)停留的那些永遠(yuǎn)不會(huì)被消耗的血糖,，作為脂肪存儲(chǔ)在體內(nèi),，不可避免的造成脾胃功能失調(diào)，使得脂肪在體內(nèi)形成瘀血,，從而導(dǎo)致腎上腺疲勞,、神經(jīng)失常或是免疫系統(tǒng)故障,，在巨大的壓力下,，如果人不能夠承受，就會(huì)引發(fā)疾病,，加速人體衰老,。

　　6、保證睡眠

　　醫(yī)學(xué)證明：成年人平均每個(gè)晚上至少需要7到8個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠,，才能夠保證人體的健康,。但是很多血瘀體質(zhì)常常由于工作的壓力，每天加班加點(diǎn),，有時(shí)候徹夜不眠,，從而導(dǎo)致睡眠不足，免疫系統(tǒng)失調(diào),。

　　當(dāng)你每天晚上都沒有足的“恢復(fù)時(shí)間”時(shí),，你的身體就會(huì)每況愈下，最后精疲力竭,，走向身體失衡和患病的道路,。比如前期出現(xiàn)的黑眼圈、皮膚粗糙,、眼睛紅血絲,、四肢無力等。

　　【健康提示】

　　想要遠(yuǎn)離氣滯血瘀體質(zhì),，你應(yīng)該

　　多喝水,。

　　體內(nèi)的水分通過呼吸、皮膚蒸發(fā)和大小便排出,。如不及時(shí)補(bǔ)充水分,，可使血液中水分減少，導(dǎo)致血粘度增高,，血行緩慢,。所以，不想變成氣滯血瘀體質(zhì),，平時(shí)宜多飲水,，每天攝入量不低于2000毫升約8杯水。

　　不宜在寒冷環(huán)境逗留過久,。

　　除衣被保暖外,，在寒冷環(huán)境的時(shí)間不宜過久,。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫,，室溫也不宜過低,，一般宜保持在25～26度左右。

　　多泡腳,。

　　每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運(yùn)行,，如能定期進(jìn)行藥浴,、按摩，則效果更好,。

　　氣滯血瘀體質(zhì)宜多吃

　　1、果品類：山楂,。山楂可以用于瘀血體質(zhì),、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管疾病的調(diào)養(yǎng),。金橘無活血作用，但疏肝理氣好,。

　　2,、水產(chǎn)類：有螃蟹、海參,。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血,。海參對于血瘀體質(zhì)形體干枯,、皮膚干燥者效果不錯(cuò)。

　　3,、菇類：養(yǎng)肝護(hù)肝,，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質(zhì),。

　　4,、花茶類：玫瑰花,、茉莉花泡茶喝,，有疏肝理氣、活血化瘀之功,，加些蜂蜜會(huì)很好喝,。

　　5,、蔬菜類：性溫活血的有韭菜、洋蔥,、大蒜,、桂皮、生姜等,，適合瘀血體質(zhì)冬季或陽虛間夾瘀血體質(zhì)吃,。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊,，就說明吃得太多,，或不合時(shí)宜。

　　6,、其它：紅糖,、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質(zhì)的調(diào)養(yǎng),，尤其是產(chǎn)后（葡萄酒除外）,、痛經(jīng)、經(jīng)血暗黑,、月經(jīng)血塊多,、月經(jīng)延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護(hù)軟化血管,，因此中老年人瘀血體質(zhì)有心腦血管疾病傾向者很適合,。