當(dāng)然了，女性身體缺水最直接的影響就是便秘,。攝取食物后，食物中的營養(yǎng)素被人體吸收,，剩下的殘?jiān)宦龎嚎s后，移動(dòng)到大腸,。如果體內(nèi)水分不足,，大便在通過小腸和大腸時(shí)，會(huì)變得又硬又圓,。而且缺少潤滑劑,，其移動(dòng)速度將變得緩慢。這樣就出現(xiàn)了便秘,。
同時(shí)，尿液會(huì)變黃,。隨著血壓下降和身體組織缺水,，脫水者的腎臟會(huì)濃縮尿液甚至阻止尿液產(chǎn)生。尿液濃度隨之增加,，其顏色也會(huì)逐步加深,，嚴(yán)重時(shí)呈深黃色甚至琥珀色。
2,、無端感到煩躁,、焦慮和憂郁
有的時(shí)候女性身體缺水也會(huì)影響到心情。心煩或焦慮,、憂郁等情緒是大腦前額葉告訴我們自己的活動(dòng)區(qū)域內(nèi)水分不足的信號(hào),。當(dāng)體內(nèi)缺水時(shí)，由于不能生產(chǎn)出充足的尿液,，身體只能挪用部分核心物質(zhì)作為抗氧化物質(zhì)來處理代謝過程中產(chǎn)生的毒性垃圾,。它們被用作中和肝臟毒性垃圾的抗氧化物質(zhì)。如果你無端感到煩躁或憂郁,，請(qǐng)慢慢喝兩三杯水,。這樣很快就能沉下心來，并恢復(fù)平時(shí)的心態(tài),。
3,、頭暈?zāi)垦?/strong>
缺水其中一大關(guān)鍵信號(hào)就是快速站起時(shí)，突然頭昏眼花,。導(dǎo)致頭暈?zāi)垦５脑蛴泻芏?，如果身體沒有宿疾，營養(yǎng)攝取得也均衡,，那么很有可能是體內(nèi)缺水導(dǎo)致的低血壓,。人體血液的94%由水分組成,。水分不足會(huì)使血壓下降，血壓下降會(huì)減少進(jìn)入大腦的血液量,，造成某種腦缺血癥狀,。大腦缺水時(shí)，人就會(huì)像缺氧一樣感到眩暈,。很多女性都有頭暈的表現(xiàn)但是卻不以為意,，事實(shí)上頭暈也是身體缺水的一種表現(xiàn)。
4,、消化不良
如果身體里缺水了對(duì)消化是會(huì)造成不良影響的,。食物進(jìn)入口腔后，唾液中的消化酶在咀嚼過程中將食物變軟,。食物通過食道,、胃和小腸時(shí)，碳水化合物被分解成葡萄糖,，蛋白質(zhì)被分解成氨基酸,，脂肪被分解成小脂肪酸，維生素和礦物質(zhì)也溶于水中,，變成易于人體吸收的形態(tài),。缺水會(huì)導(dǎo)致眾多身體器官，尤其是消化器官和淋巴系統(tǒng),、腎臟等失去正常的活力,，特別是從頭到尾一直需要水的消化過程更容易受到影響。
5,、不能熟睡
口渴會(huì)使人經(jīng)常從睡夢(mèng)中醒來,，而且缺水還會(huì)讓人感到燥熱，無法熟睡,。由于不能獲得深睡眠,，睡覺時(shí)會(huì)持續(xù)做夢(mèng)或做噩夢(mèng)，身體也會(huì)隱隱酸痛,。如果身體缺水到了一定界限,，那么女性睡眠也會(huì)受到波及。
6,、記憶力降低
記憶力的減退也與身體缺水密不可分,。如果血液中的水分不足，導(dǎo)致腦細(xì)胞缺水,，大腦將無法獲得所需的氧氣和營養(yǎng),，腦細(xì)胞功能就會(huì)下降。如果腦細(xì)胞得不到充足的水分，其恢復(fù)能力和信息傳遞能力將會(huì)下降,，記憶力自然也會(huì)降低,。比這個(gè)更嚴(yán)重的是，血液循環(huán)障礙將導(dǎo)致水分供應(yīng)不暢,，腦細(xì)胞在不知不覺中逐漸受到損害,。
7、頭痛頭沉
腦細(xì)胞在運(yùn)行過程中產(chǎn)生新陳代謝的毒性廢棄物,，但腦細(xì)胞本身卻不能忍受這些酸性物質(zhì),，因此會(huì)及時(shí)把廢棄物清理干凈。
這也是大腦擁有水分配給優(yōu)先權(quán)的原因,。當(dāng)水分不足時(shí),，大腦為了清理廢棄物，下達(dá)指令給自己輸送更多的血液,。頭沉就是這種信號(hào),。如果增加的腦血流量無法滿足腦細(xì)胞的水分需求，甚至?xí)霈F(xiàn)偏頭痛,。
8,、有體臭
如果女性身體極度缺乏水的話體臭也是有有可能出現(xiàn)的。清除體內(nèi)毒素是皮膚的功能之一,。皮膚就像篩孔很細(xì)的篩子，當(dāng)水分通過這些篩孔蒸發(fā)時(shí),，體內(nèi)廢棄物會(huì)隨著水分一同排出體外,。廢棄物散發(fā)出令人不快的氣味，水分不足將提高其濃度,，使體臭加劇,。