當(dāng)然了,，女性身體缺水最直接的影響就是便秘,。攝取食物后，食物中的營養(yǎng)素被人體吸收,，剩下的殘渣被慢慢壓縮后,，移動到大腸。如果體內(nèi)水分不足,，大便在通過小腸和大腸時,，會變得又硬又圓。而且缺少潤滑劑，其移動速度將變得緩慢,。這樣就出現(xiàn)了便秘,。
同時，尿液會變黃,。隨著血壓下降和身體組織缺水,，脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產(chǎn)生,。尿液濃度隨之增加,，其顏色也會逐步加深，嚴(yán)重時呈深黃色甚至琥珀色,。
2,、無端感到煩躁、焦慮和憂郁
有的時候女性身體缺水也會影響到心情,。心煩或焦慮,、憂郁等情緒是大腦前額葉告訴我們自己的活動區(qū)域內(nèi)水分不足的信號。當(dāng)體內(nèi)缺水時,，由于不能生產(chǎn)出充足的尿液,，身體只能挪用部分核心物質(zhì)作為抗氧化物質(zhì)來處理代謝過程中產(chǎn)生的毒性垃圾。它們被用作中和肝臟毒性垃圾的抗氧化物質(zhì),。如果你無端感到煩躁或憂郁,，請慢慢喝兩三杯水。這樣很快就能沉下心來,，并恢復(fù)平時的心態(tài),。
3、頭暈?zāi)垦?/strong>
缺水其中一大關(guān)鍵信號就是快速站起時,，突然頭昏眼花,。導(dǎo)致頭暈?zāi)垦５脑蛴泻芏啵绻眢w沒有宿疾,，營養(yǎng)攝取得也均衡,，那么很有可能是體內(nèi)缺水導(dǎo)致的低血壓。人體血液的94%由水分組成,。水分不足會使血壓下降,，血壓下降會減少進(jìn)入大腦的血液量，造成某種腦缺血癥狀,。大腦缺水時,，人就會像缺氧一樣感到眩暈。很多女性都有頭暈的表現(xiàn)但是卻不以為意,，事實上頭暈也是身體缺水的一種表現(xiàn),。
4、消化不良
如果身體里缺水了對消化是會造成不良影響的。食物進(jìn)入口腔后,，唾液中的消化酶在咀嚼過程中將食物變軟,。食物通過食道、胃和小腸時,，碳水化合物被分解成葡萄糖,，蛋白質(zhì)被分解成氨基酸，脂肪被分解成小脂肪酸,，維生素和礦物質(zhì)也溶于水中,，變成易于人體吸收的形態(tài)。缺水會導(dǎo)致眾多身體器官,，尤其是消化器官和淋巴系統(tǒng),、腎臟等失去正常的活力，特別是從頭到尾一直需要水的消化過程更容易受到影響,。
5,、不能熟睡
口渴會使人經(jīng)常從睡夢中醒來，而且缺水還會讓人感到燥熱,，無法熟睡,。由于不能獲得深睡眠，睡覺時會持續(xù)做夢或做噩夢,，身體也會隱隱酸痛,。如果身體缺水到了一定界限，那么女性睡眠也會受到波及,。
6,、記憶力降低
記憶力的減退也與身體缺水密不可分。如果血液中的水分不足,，導(dǎo)致腦細(xì)胞缺水,，大腦將無法獲得所需的氧氣和營養(yǎng)，腦細(xì)胞功能就會下降,。如果腦細(xì)胞得不到充足的水分,，其恢復(fù)能力和信息傳遞能力將會下降，記憶力自然也會降低,。比這個更嚴(yán)重的是,，血液循環(huán)障礙將導(dǎo)致水分供應(yīng)不暢，腦細(xì)胞在不知不覺中逐漸受到損害,。
7,、頭痛頭沉
腦細(xì)胞在運(yùn)行過程中產(chǎn)生新陳代謝的毒性廢棄物，但腦細(xì)胞本身卻不能忍受這些酸性物質(zhì),，因此會及時把廢棄物清理干凈,。
這也是大腦擁有水分配給優(yōu)先權(quán)的原因。當(dāng)水分不足時，大腦為了清理廢棄物,，下達(dá)指令給自己輸送更多的血液,。頭沉就是這種信號。如果增加的腦血流量無法滿足腦細(xì)胞的水分需求,，甚至?xí)霈F(xiàn)偏頭痛,。
8、有體臭
如果女性身體極度缺乏水的話體臭也是有有可能出現(xiàn)的,。清除體內(nèi)毒素是皮膚的功能之一,。皮膚就像篩孔很細(xì)的篩子，當(dāng)水分通過這些篩孔蒸發(fā)時,，體內(nèi)廢棄物會隨著水分一同排出體外,。廢棄物散發(fā)出令人不快的氣味,，水分不足將提高其濃度,，使體臭加劇。