胃部 天冷后,,胃部容易痙攣,,引起腹瀉、惡心等癥狀,,尤其是那些身體比較瘦的人,,胃部的保暖就更重要。因為身體較瘦的人通常胃壁較薄,,在低溫情況下更容易痙攣,。此外,要少食生、冷食物,,多吃熟食和暖食,,避免腸胃受到過度刺激。
腰部 天氣轉(zhuǎn)涼會使腰肌勞損等疾病的癥狀加重,。要及時增添衣服,,防止腰背受涼,不要讓風吹著前胸和后背,。盡量減少在寒冷潮濕條件下長期低頭伏案工作的時間,,以免腰部疲勞過度,誘發(fā)腰部酸痛的癥狀;夜間睡覺要注意蓋好被子,。
腿部 氣溫降低后,,很多人腿部怕冷、怕風,,甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛,。故要注意腿部保暖,穿上厚些的褲子和襪子,,必要時可戴上護膝;每天臨睡前用熱水泡腳10~15分鐘,,擦干后再在腳掌心部位摩擦60次,可起到御寒的作用,。平時踢毽子,、走路,也可鍛煉下肢,,提高御寒抗病能力,。
另外,在冬季多吃些高熱量的食物,,如羊肉,、雞肉、豬肝,、豬肚,、帶魚等可起到一定的御寒作用;也可用酒泡一些枸杞、人參等中藥制成藥酒,,冬天喝也有御寒效果;多吃些含碘量高的海帶及各種海產(chǎn)品,有利于甲狀腺素的合成,,可增加人體的產(chǎn)熱功能,,也有御寒防凍作用。