三個(gè)好習(xí)慣幫你遠(yuǎn)離肺癌
世界范圍內(nèi),，肺癌發(fā)病率正逐年上升,，死亡率居惡性腫瘤首位,。生活中需要從哪些方面注意肺癌的預(yù)防？哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院呼吸科主任朱麗俐在近期的健康宣教課上跟廣大患者進(jìn)行了共同探討,。
吸煙和被動(dòng)吸煙是最大誘因
對(duì)于吸煙和肺癌，有一個(gè)觸目驚心的案例,。沈陽(yáng)一男子在2010年被查出肺癌晚期,，半年后治愈無(wú)效去世，妻子在丈夫離世前被查出也患上了肺癌,。去年9月份他們的女兒在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)自己也患上了小細(xì)胞肺癌,。專(zhuān)家排除了各種因素以后發(fā)現(xiàn)，該家庭中的男性煙癮極大,，一天要抽兩三包煙,，由于東北地區(qū)房屋密封效果好,，妻子和女兒常年生活在二手煙的環(huán)境之中。這成為全家集體罹患肺癌的最大誘因,。
流行病檢查報(bào)告結(jié)果表明,，吸煙者肺癌的發(fā)病幾率是不吸煙者的11倍。其中部分是被動(dòng)吸二手煙的患者,，同時(shí)調(diào)查發(fā)現(xiàn)家里有吸煙的人群比不吸煙人群罹患肺癌幾率高5倍,。很多人以為“反正不吸煙同樣會(huì)生癌”，其實(shí)不吸煙卻患肺癌的患者中,，25%是由吸二手煙引發(fā)的,。
四類(lèi)人群需要早期篩查
早期發(fā)現(xiàn)肺癌，可通過(guò)微創(chuàng)治療手段有效治療,。腫瘤位于氣管支氣管的中心型肺癌多有臨床癥狀,，如刺激性咳嗽、痰中帶血或血絲痰等,，而早期周?chē)头蜗侔﹦t沒(méi)有任何癥狀,，嚴(yán)重威脅人類(lèi)健康。早期發(fā)現(xiàn)是提高肺癌治愈率的關(guān)鍵,，早期的肺癌篩查更顯重要,。
需要早期進(jìn)行肺癌篩查的人群主要包括四類(lèi)：長(zhǎng)期吸煙，尤其是男性年齡大于50歲者,；直系親屬有肺癌者,；工作和生活環(huán)境中存在致癌因素者；肺部反復(fù)慢性損傷,，如反復(fù)感染,、肺結(jié)核等。出現(xiàn)以下幾種異常的時(shí)候需要早期篩查：咳嗽久治不愈,；胸痛,，尤其是在深呼吸時(shí)加重者；肩痛伴有手指麻木,；伴有或不伴有眼瞼下垂,；聲音嘶啞,；其他如體重下降,、呼吸短促、支氣管炎反復(fù)發(fā)作等,。
常規(guī)體檢中的胸透和胸片不能發(fā)現(xiàn)早期肺癌,，要做胸部低劑量螺旋CT檢查。有條件的患者還可以選擇PET-CT以及MRI等篩查手段,。其他篩查手段還有：痰液細(xì)胞學(xué)檢查,；支氣管鏡檢查,；經(jīng)皮細(xì)針抽吸活檢等。
炒菜后油煙機(jī)多開(kāi)5分鐘
目前肺癌的發(fā)病原因基本明確,，除吸煙以外,，還有大氣污染、職業(yè)因素,、肺部慢性疾病,、遺傳及免疫力等多方面原因。從以下三個(gè)方面,，改變生活方式,，就有可能預(yù)防肺癌的發(fā)生：
吸煙者請(qǐng)立刻戒煙。戒煙8小時(shí)后血液中的含氧量就能達(dá)到不吸煙時(shí)的水平,，同時(shí)體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半，24小時(shí)后體內(nèi)殘留的一氧化碳消失殆盡,。三個(gè)月以后,，呼吸功能就得到改善，而且肺的效率增加了10%,。如果你已經(jīng)是一名肺癌患者,，戒煙可以恢復(fù)你的免疫功能，增強(qiáng)體力,，預(yù)防癌癥和其他疾病,。
對(duì)“油煙”保持警惕。一定要保持廚房通風(fēng),，點(diǎn)火同時(shí)打開(kāi)抽油煙機(jī),；不要一炒完菜就關(guān)油煙機(jī)，至少再開(kāi)3~5分鐘,；烹調(diào)時(shí)不要等油鍋冒煙,，少用煎炸烹調(diào)方式；起居室和臥室要與廚房分隔開(kāi),，避免污染的廚房空氣進(jìn)入其他居室,。居住在農(nóng)村的朋友，室內(nèi)煤爐,、煤灶要設(shè)有煙囪,，要經(jīng)常清掃，保持通暢,。新裝修房子的,，一定要采用環(huán)保材料，,。建議在裝修完畢后應(yīng)通風(fēng)至少三個(gè)月再住人,。
增加食物中蔬菜,、水果的攝入量，尤其多食富含胡蘿卜素,、維生素C,、維生素E、葉酸,、微量元素硒等食品,，可以降低肺癌的發(fā)病率。維生素A能維持細(xì)胞膜完整性,，維持上皮組織正常代謝,，阻斷細(xì)胞癌變過(guò)程，可以有意識(shí)地多攝入,，羊肝,、雞肝等動(dòng)物肝臟里含量最多。同時(shí),，要生活規(guī)律,，心情愉快，勞逸結(jié)合,，鍛煉身體,，增加防病抗病的能力。
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