發(fā)現(xiàn)懷孕后 一定要做的4件事

當(dāng)驗(yàn)孕棒出現(xiàn)兩條線,，很多準(zhǔn)媽媽一開(kāi)始都會(huì)不知所措,，滿腹疑問(wèn)卻無(wú)從問(wèn)起。這里,，婦產(chǎn)科醫(yī)師與營(yíng)養(yǎng)師為準(zhǔn)媽媽們提供懷孕初期的全方位指南,，告訴大家發(fā)現(xiàn)懷孕之后,，一定要做的4件事，希望能幫助準(zhǔn)媽媽們輕松度過(guò)這段非常時(shí)期,。

　　第一件事 進(jìn)行產(chǎn)檢

　　排除懷孕初期的不安因素

　　根據(jù)醫(yī)學(xué)上的定義,，懷孕初期指的是懷孕0~12周這段時(shí)間，不論是高齡還是一般孕媽媽,，發(fā)現(xiàn)懷孕之后的第一件事,，就是要確認(rèn)胚胎著床的情況。

　　醫(yī)師表示,，懷孕初期的檢查,，首先得看是不是有子宮外孕；確定受精卵是在子宮內(nèi)著床后,，接著就要看是不是正常的胚囊,；然后,，再看胎數(shù)，是單胞胎還是多胞胎等等,。第一次的產(chǎn)檢大約是在懷孕6~8周(通常就是“好朋友”沒(méi)來(lái)之后,，立即到婦產(chǎn)科檢查的時(shí)候)。

　　高齡懷孕,，孕初期風(fēng)險(xiǎn)高

　　在懷孕8周左右,，還得確認(rèn)胚胎有無(wú)心跳以及心跳是否正常。醫(yī)師表示,，臨床案例中發(fā)現(xiàn),，年紀(jì)越大的孕婦越不容易受孕，這是因?yàn)槁炎悠焚|(zhì)會(huì)隨著女性年齡的增長(zhǎng)而下降,，所以,，懷孕初期一定要確定胚胎心跳是否正常，因?yàn)橛锌赡軙?huì)是“空包蛋”,，也就是敗壞性受精卵,；高齡孕婦發(fā)生過(guò)期流產(chǎn)的幾率也比一般孕婦來(lái)得高，也就是懷孕到了一定程度,，胚胎心跳突然沒(méi)了,，這些情況都是需要特別留意的。

　　此外,，醫(yī)師還表示,，高齡孕媽媽發(fā)生習(xí)慣性流產(chǎn)的幾率也比較高，如果長(zhǎng)期都不能得到正常的胚胎,，就建議夫妻要做染色體的檢查,。

　　當(dāng)懷孕初期的危險(xiǎn)因子都一一排除之后，在懷孕8~12周左右,，準(zhǔn)媽媽就可以開(kāi)始這一段獨(dú)特的人生旅程了。

　　Note產(chǎn)檢的次數(shù)

　　關(guān)于產(chǎn)檢頻率,，懷孕初期是一個(gè)月一次,，懷孕中期以后是兩周一次，后期(36周后)則是一周一次,。但若有特殊情況,，則應(yīng)視需要增加產(chǎn)檢的次數(shù)及項(xiàng)目。

　　染色體異常篩檢適用對(duì)象因懷孕風(fēng)險(xiǎn)而異

　　高齡產(chǎn)婦,，指的是生產(chǎn)時(shí)年齡在35歲以上的女性,，也就是說(shuō)，若懷孕時(shí)已經(jīng)34歲,，就可列為高齡產(chǎn)婦,。部分染色體異常疾病與女性懷孕年齡成正比,，例如唐氏癥，懷孕年齡越大則風(fēng)險(xiǎn)越高,。

　　若為一般孕媽媽,，胎兒出現(xiàn)染色體異常疾病的風(fēng)險(xiǎn)較小，可以選擇在懷孕初期(11~13周)進(jìn)行胎兒頸部透明帶篩查,，篩檢率為80%~85%,，若結(jié)果接近灰色地帶或偏向高危險(xiǎn)區(qū)，則可在懷孕中期(16~18周)做羊膜穿刺確認(rèn),。

　　第二件事 用藥前先確認(rèn)

　　懷孕前3周用藥無(wú)影響

　　一般來(lái)說(shuō),，在懷孕4周以前，大部分準(zhǔn)媽媽都不知道自己懷孕了,，直到下個(gè)月的“好朋友”遲遲沒(méi)來(lái)報(bào)到,，才開(kāi)始懷疑自己可能“有了”。如果在不知情的情況之下,，因?yàn)楦忻坝盟幓蜻€在持續(xù)吃中藥調(diào)理身體,，是否會(huì)影響胎兒呢？

　　醫(yī)師表示,，一般來(lái)說(shuō),，懷孕的前3周用藥，對(duì)胚胎的影響不大,，就算照了X光也不會(huì)有什么影響,。但是3~8周時(shí)胎兒正在發(fā)育重要器官，若服用藥物,，就要特別留意,。

　　提供藥單請(qǐng)醫(yī)師評(píng)估

　　藥物一般可分為不同的安全級(jí)別，建議懷孕前就在服用藥物的孕媽媽,，應(yīng)主動(dòng)告知醫(yī)師,。此外，若不清楚藥物是否安全,，不確定之前所吃的藥物對(duì)胎兒是否有影響,，要將藥單拿給婦產(chǎn)科醫(yī)師評(píng)估。如果藥單已經(jīng)遺失,，可以請(qǐng)?jiān)t(yī)療單位補(bǔ)單,，再請(qǐng)醫(yī)師協(xié)助評(píng)估。“有些準(zhǔn)媽媽只拿藥片給醫(yī)師看,，但其實(shí)重點(diǎn)在于成分,，醫(yī)師無(wú)法從藥片外觀來(lái)確認(rèn)藥物成分，所以，準(zhǔn)媽媽需要準(zhǔn)備的是藥單,，而不是藥片,。”

　　正確就醫(yī)避免延誤病情

　　由于擔(dān)心用藥會(huì)對(duì)胎兒造成影響，不少準(zhǔn)媽媽都會(huì)對(duì)小病痛采取“能忍則忍”的態(tài)度,。其實(shí),，準(zhǔn)媽媽還是要有正確的就醫(yī)觀念，仇思源醫(yī)師表示,，例如,，如果準(zhǔn)媽媽懷疑有肺炎，就需要照射X光來(lái)確診,。因?yàn)閄光是直線的輻射,，只要有鉛板保護(hù)著，對(duì)胎兒并不會(huì)有影響,。他還說(shuō),，做牙齒檢查也一樣，只要有適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施即可,，不能因?yàn)閾?dān)心影響胎兒而不做處理,，延誤病情反而會(huì)影響治療。如果是發(fā)生骨折,，若不及時(shí)處理,，等生完后骨頭已經(jīng)變形，還得把變形的部分矯正過(guò)來(lái),，媽媽反而得承受更大的痛苦,。

　Note 不要自行使用任何藥物

　　懷孕期間，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)黃體素濃度比較高,。黃體素有助于全身肌肉放松,，但是，也正是因此,，以前曾經(jīng)發(fā)生過(guò)肌肉拉傷或受過(guò)傷的部位,，會(huì)因?yàn)榧∪鈴埩ψ儾疃俅纬霈F(xiàn)明顯的傷痛癥狀。醫(yī)師表示,，如果有這種情況,，可以借助適當(dāng)?shù)乃幬飦?lái)緩解，但建議準(zhǔn)媽媽不要自行購(gòu)買及使用任何藥物,，特別是有些藥物的成分相加之后，有增強(qiáng)藥效的作用,，有可能會(huì)影響胎兒健康,，建議要咨詢醫(yī)師后再用藥。

　　第三件事 保持輕松的心情

　　多休息少做激烈活動(dòng)

　　懷孕初期,，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的黃體素分泌比較高,，經(jīng)常感覺(jué)想睡,、注意力不容易集中，這段期間,，建議準(zhǔn)媽媽把握機(jī)會(huì)多休息,。仇思源醫(yī)師特別囑咐，尤其是高齡孕媽媽,，通常在職場(chǎng)的地位也較高,，相對(duì)來(lái)說(shuō)壓力也比較大，容易有出血的情況出現(xiàn),，而初期出血是先兆性流產(chǎn)的征兆之一,。這段期間如有出血或輕微碰撞發(fā)生，都應(yīng)該立即到醫(yī)院檢查,。如果孕期有出血情況,，也可能是陰道長(zhǎng)息肉或是子宮頸癌，所以,，一定要提高警惕,。醫(yī)師會(huì)視情況給予黃體素，主要作用是穩(wěn)定出血情形,，但最好的安胎方式仍然是多休息,。而且，補(bǔ)充黃體素之后準(zhǔn)媽媽也會(huì)容易感覺(jué)想睡,，這種情況還是建議在家休息比較好,。

　　懷孕初期禁房事

　　既然比較劇烈的活動(dòng)都要避免，那么,，懷孕初期需要停止性生活嗎,？仇思源醫(yī)師表示，建議12周以內(nèi)都暫停性行為,，以免準(zhǔn)媽媽在此過(guò)程中受到撞擊,，引發(fā)流產(chǎn)，此外,，前列腺素容易引發(fā)子宮收縮,，而子宮收縮則會(huì)引起陰道痙攣，對(duì)妊娠不利,。

　　另一方面,，精液偏向堿性，但是陰道環(huán)境偏向微弱酸,，精液射入會(huì)引起陰道pH值改變,，而pH值的改變會(huì)增加感染的幾率。所以，孕期性行為要注意使用安全套,。做好適當(dāng)?shù)拇胧┲?，還是可以享受性愛(ài)的。若過(guò)程中感覺(jué)不舒服則不要勉強(qiáng),。此外,，特殊的姿勢(shì)、體位則建議等產(chǎn)后再做比較安全,，懷孕之后還是以傳統(tǒng)姿勢(shì)為主,，避免太高難度的姿勢(shì)，以肚子里的寶貝的安全為重,。

　　Note 散步是最佳運(yùn)動(dòng)

　　12周以內(nèi)是容易流產(chǎn)的高危險(xiǎn)期,，醫(yī)師表示，這段期間唯一還可以繼續(xù)進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),，就是散步,，其他類型的運(yùn)動(dòng)，例如孕婦瑜伽,、孕婦太極,、游泳等，建議12周以后再進(jìn)行比較好,。而比較劇烈的運(yùn)動(dòng),，例如跑步，則整個(gè)孕期都不建議做,。此外,，也要避免長(zhǎng)途飛行，一方面是因?yàn)轱w機(jī)上有紫外線照射,，另一方面,，長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上，孕媽媽也容易發(fā)生靜脈曲張,、下肢靜脈栓塞等狀況,。即使是短程飛行，也建議12周以后為佳,。

　　第四件事 調(diào)整飲食內(nèi)容

　　孕前BMI值決定孕期飲食菜單

　　懷孕之后,，體重的增加與營(yíng)養(yǎng)的攝取有著密不可分的關(guān)系。如何只胖胎兒不胖媽媽是準(zhǔn)媽媽們重要的飲食功課,。營(yíng)養(yǎng)師魏賓表示,，懷孕前BMI值(身體質(zhì)量指數(shù))過(guò)輕的偏瘦型孕媽媽，可以通過(guò)每日增加1~2份的營(yíng)養(yǎng)小點(diǎn)心來(lái)達(dá)到營(yíng)養(yǎng)需求,。

　　“比較瘦的孕媽媽通常胃口也比較小,，而且懷孕初期也容易有害喜的情況,，不要一次吃很多，以免更容易反胃,，只要在兩次正餐之間增加1杯牛奶或1份三明治、1份水果,，正餐部分增加1小塊肉或1小份蔬菜等,，就能讓健康加倍，營(yíng)養(yǎng)滿分,。”

　　但是,，若是孕前BMI值屬于過(guò)胖或肥胖的孕媽媽，懷孕期間就要多注意熱量的控制,。“這種類型的準(zhǔn)媽媽不需要額外增加熱量,，要注意避免油脂和糖類過(guò)量攝取，以免懷孕初期就體重猛增,。”

　　多吃“干食”幫助緩解害喜癥狀

　　許多準(zhǔn)媽媽都飽受害喜之苦,，營(yíng)養(yǎng)師建議，害喜期間,，孕媽媽應(yīng)盡量吃清爽,、干的食物，也就是要避免太油膩或是湯湯水水的食物,，以免更容易感覺(jué)惡心反胃,。此外，要避免處在充滿油煙味的空間,，別讓自己空腹時(shí)間太長(zhǎng),，這樣也能緩解害喜癥狀。

　　Note 蛋白質(zhì),、葉酸要補(bǔ)足

　　懷孕初期可多吃富含蛋白質(zhì),、葉酸的食物，例如每周吃3~4

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