第一：換個大水杯

　　保證每天喝2000毫升水,，其中有一部分最好是電解質飲料,。

　　第二：服用非處方藥

　　布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。專家說,，雖然這些藥不能抗病毒,，但能讓你感覺好受些,。

　　第三：打開加濕器

　　秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適,，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢,。使用前,，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播,。

　　第四：找一張床

　　感冒后,，最好給自己找張舒服點的床躺下來,。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會,、玩樂或者運動,。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說，睡覺就是“最好的感冒藥”,，每天一定要保證8小時睡眠,。如果可以的話，最好請假在家休息1-2天,，這樣可以少將疾病傳染給他人,。

　　第五：吃塊黑巧克力

　　它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示,，其中所含的可可堿有止咳功效,。

　　第六：遠離乳制品

　　專家表示，奶酪等較難消化的奶制品,，感冒時最好別吃,，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好,，可以喝些酸奶。

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