經(jīng)常開窗通風(fēng),，保持室內(nèi)合適的溫度和濕度,。
　　如果沒有開窗的條件,，趁中午休息時(shí)間要到戶外走一走，呼吸新鮮空氣;多多參加體育鍛煉,，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染;盡量避免在污染的環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間停留;自己要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，保持良好的心情,、充足的睡眠;最好不吸煙不喝酒，防止任何刺激物對(duì)咽部不利。
　　飲食上要注意清淡,、避免辛辣刺激,。

　　多吃一些含維生素C的水果、蔬菜,，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西,，比如豬蹄、魚,、牛奶,、豆類、動(dòng)物肝臟,、瘦肉等,。早晚用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,，為咽部殺菌,、清潔和濕潤(rùn)，改善咽部的環(huán)境,，預(yù)防細(xì)菌感染,。堅(jiān)持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制,。
　　千萬不要自己亂吃抗生素,。
　　因?yàn)槁匝恃撞⒎羌?xì)菌感染，濫用抗生素可能導(dǎo)致咽喉部正常菌群失調(diào),，引起二重感染,。另外，每一種抗生素都有全身副作用,，會(huì)對(duì)人體造成危害,。同時(shí)，濫用抗生素還能引起細(xì)菌耐藥,。感覺嗓子難受的時(shí)候,，可以買點(diǎn)金銀花、魚腥草,、菊花泡水喝,。這些中藥有清熱解毒的功效，可以清咽利肺化痰,。


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