酸奶并非喝多少都不會(huì)胖,，它本身也含有一定的熱量,，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加,。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶,，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚,，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖,。
　　另外,，酸奶并非老少皆宜。胃腸道手術(shù)后的病人,、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒,，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人,，也不能過(guò)量飲用,，否則很容易導(dǎo)致胃酸過(guò)多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲,、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡,。一般來(lái)說(shuō)，每天喝兩杯,，每杯在125克左右比較合適,。


　
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