不少高血壓患者都知道冬季要特別注意,，但一到夏季,，看到病情有好轉(zhuǎn)有的患者就疏忽了，其實(shí)大家無論在什么時(shí)候都不能放松警惕,。那么夏季對高血壓患者來說有哪些威脅因素呢,？要注意些什么才能夏季血壓穩(wěn)定？
　　溫度
　　溫度是影響血壓高低的一個(gè)關(guān)鍵關(guān)鍵因素,，夏季高血壓患者做好防暑降溫,。高血壓患者在高溫炎熱的時(shí)候要減少外,，避暑降溫可以采取制冷造涼,、避暑納涼,、散熱降溫等措施。其中,，最值得提倡的是浴水散熱――游泳,。游泳不僅可帶走體內(nèi)過多的熱量，有降溫除暑之效,，還可消耗過剩的營養(yǎng),，降低血脂、血糖,，減少脂肪儲存,，有強(qiáng)身健體的功效。
　　鍛煉
　　鍛煉是一年四季都不能少的,，要科學(xué)安排自己的生活,，養(yǎng)成了防治高血壓的良好生活習(xí)慣，千萬不要因?yàn)橄募狙獕河兴陆刀鴱U棄,。應(yīng)堅(jiān)持科學(xué)地安排每天的24小時(shí)生活,，消除危險(xiǎn)因素，保持良好保健習(xí)慣,。
　　喝水
　　炎炎夏日會使人體大量出汗導(dǎo)致脫水,，多喝水可預(yù)防脫水，要達(dá)到體內(nèi)的水平衡,，就要根據(jù)排泄量調(diào)整飲水量,。飲用白開水或含鹽不超過l%的低鹽水能有效補(bǔ)充水分。當(dāng)然也可通過吃水果,、蔬菜來補(bǔ)充,。
　　測血壓
　　堅(jiān)持經(jīng)常測血壓，不要放松對血壓的監(jiān)測觀察,。如能經(jīng)常自測血壓最好,，不能自測者也應(yīng)每3～5天去診所測一次血壓，最長間隔不要超過l周,。如果發(fā)現(xiàn)隨氣溫驟變,，血壓波動(dòng)明顯時(shí)，間隔時(shí)間就要縮短些,。


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