隨著糖尿病病情的逐漸加重，患者的身體也會逐漸變差，比如晚期糖尿病患者的體質(zhì)較差,，不適于進行大量的運動,。這時就可以通過散步這種方式來進行體育鍛煉，效果也是不錯的,，對糖尿病保健有很好的作用。下面介紹一下。

　　散步雖然比較簡單,，但是也可以分為幾種不同的類型，下面看一下常規(guī)的幾種散步形式,。普通散步法：用慢速(60-70步/分鐘)或中速(80-90步/分鐘)散步,，每次30-60分鐘，可用于一般保健,?？焖俨叫蟹ǎ好啃r步行5000-7000米，每次鍛煉30-60分鐘,，用于普通中老年人增強心力和減輕體重,，最高心率應(yīng)控制在120次/分鐘以下。

　　還有一種定量步行法也被很多患者所喜愛,，這種方法是在斜坡上進行,。在30度斜坡的路上散步100米，以后漸增至在50度斜坡的路上散步2000米,，或沿30度-50度斜坡的路上散步15分鐘,，接著在平地上散步15分鐘,。此法適用于糖尿病、心血管系統(tǒng)慢性病和肥胖癥的患者,。
　　以上就是對散步的介紹,，散步雖然比較簡單，而且運動量也不大,，但是對糖尿病患者來說卻具有非常好的作用,。尤其是一些晚期糖尿病患者，更是應(yīng)該掌握正確的散步的方法,。糖尿病保健要從一些細節(jié)做起,，并且堅持下去。


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