糖尿病飲食不妨多吃豆類
　　豆類營養(yǎng)價值高,，富含高纖維，可以讓人有飽足感,，穩(wěn)定血糖,，甚至降低膽固醇。而且豆類是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源,，飽和脂肪又很低,，是糖尿病患者的好飲食。
　　專家還表示,，豆類還是鈣元素的重要來源,，半杯白豆便可提供人體100毫克的鈣，可以補充人體鈣元素所需量的10%,?？梢?，糖尿病患者食用豆類，不僅可以穩(wěn)定血糖,，還可以盡量避免誘發(fā)血糖波動的危險因素,。又因為豆類品種多,，其中,，半杯黑豆約含7克纖維，半杯白豆就富含100毫克的鈣,，營養(yǎng)豐富,，品種又多，日?？梢造覝?、做沙拉、蒸煮等等,。有效避免了糖尿病患者因吃膩而厭煩一日三餐的飲食,。