耳鳴患者應(yīng)該如何調(diào)理好耳朵,？
　　1、用耳每隔半小時休息
　　過長時間使用耳機(jī)即使不導(dǎo)致耳鳴,，也會引起聽力出現(xiàn)不同程度下降,。如果持續(xù)使用耳機(jī)，應(yīng)該每隔半小時拿掉耳機(jī),，讓耳朵適當(dāng)休息一下,。在持續(xù)勞累后，要保護(hù)耳朵不受酒吧等嘈雜環(huán)境的音響刺激,。
　　最好的預(yù)防方法是警惕神經(jīng)性耳聾的先兆,，當(dāng)連續(xù)熬夜或處在身心疲憊、精神緊張的時候,，如出現(xiàn)耳鳴,、眩暈、惡心,、嘔吐等癥狀,，應(yīng)到專科醫(yī)院及時就診,。由于20-40歲是突發(fā)性耳聾的高發(fā)年齡,，因此年輕白領(lǐng)應(yīng)引起高度重視。
　　2,、清淡飲食至關(guān)重要
　　耳朵保健與飲食的關(guān)系非常大,。飲食清淡、營養(yǎng)均衡,，可減少肥胖及高血脂,、冠心病等的發(fā)病可能，使腦,、耳的血液供應(yīng)盡可能保持在正常水平,，而聽力的退化就可能得到延緩。我們平時見到一些高齡老人,，耳聰目明,，其平時的飲食多為簡單、清淡的,。
　　不良的生活習(xí)慣,、勞累、通宵不睡覺,、緊張,、吸煙、喝酒等對都對耳朵有很大影響,，應(yīng)及時糾正,。

　　3、慎用耳毒性藥物
　　濫用藥物引起耳鳴也是一個不容忽視的問題?，F(xiàn)在人們有一定的醫(yī)藥知識,，隨意用藥的現(xiàn)象比較普遍?？梢鸲Q的藥物很多,，而其中又以某些解熱鎮(zhèn)痛藥，如阿斯匹林類,，某些抗生素如慶大霉素,、鏈霉素等危害較大。



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