耳鳴患者應(yīng)該如何調(diào)理好耳朵,?
1、用耳每隔半小時(shí)休息
過長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)即使不導(dǎo)致耳鳴,,也會(huì)引起聽力出現(xiàn)不同程度下降,。如果持續(xù)使用耳機(jī),應(yīng)該每隔半小時(shí)拿掉耳機(jī),,讓耳朵適當(dāng)休息一下,。在持續(xù)勞累后,要保護(hù)耳朵不受酒吧等嘈雜環(huán)境的音響刺激,。
最好的預(yù)防方法是警惕神經(jīng)性耳聾的先兆,當(dāng)連續(xù)熬夜或處在身心疲憊,、精神緊張的時(shí)候,,如出現(xiàn)耳鳴、眩暈,、惡心,、嘔吐等癥狀,應(yīng)到??漆t(yī)院及時(shí)就診,。由于20-40歲是突發(fā)性耳聾的高發(fā)年齡,因此年輕白領(lǐng)應(yīng)引起高度重視,。
2,、清淡飲食至關(guān)重要
耳朵保健與飲食的關(guān)系非常大。飲食清淡,、營(yíng)養(yǎng)均衡,,可減少肥胖及高血脂、冠心病等的發(fā)病可能,,使腦,、耳的血液供應(yīng)盡可能保持在正常水平,而聽力的退化就可能得到延緩,。我們平時(shí)見到一些高齡老人,,耳聰目明,其平時(shí)的飲食多為簡(jiǎn)單,、清淡的,。
不良的生活習(xí)慣、勞累,、通宵不睡覺,、緊張、吸煙、喝酒等對(duì)都對(duì)耳朵有很大影響,,應(yīng)及時(shí)糾正,。
3、慎用耳毒性藥物
濫用藥物引起耳鳴也是一個(gè)不容忽視的問題?,F(xiàn)在人們有一定的醫(yī)藥知識(shí),,隨意用藥的現(xiàn)象比較普遍??梢鸲Q的藥物很多,,而其中又以某些解熱鎮(zhèn)痛藥,如阿斯匹林類,,某些抗生素如慶大霉素,、鏈霉素等危害較大。
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