脂肪囤積,，埋下隱患

　　宅男宅女肥胖者不在少數(shù),，他們往往吃飯沒(méi)有規(guī)律，依賴于方便食品或快餐,，平時(shí)又久坐不動(dòng),，攝入的脂類、淀粉會(huì)過(guò)多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹举A存體內(nèi),，人就肥胖起來(lái),。長(zhǎng)期肥胖，久而久之,，各大,、小動(dòng)脈管內(nèi)壁將淤積下大量脂類，導(dǎo)致全身組織系統(tǒng)供血不足,，加速各種疾病的發(fā)生,，這無(wú)疑造成一種惡性循環(huán)。

　　上海市第六人民醫(yī)院內(nèi)分泌科常務(wù)副主任鮑玉倩指出,，肥胖是一種獨(dú)立的疾病,，也是其他疾病的主要危險(xiǎn)因素，例如糖尿病,。體重每增加1公斤,，患糖尿病的危險(xiǎn)至少增加5%。肥胖者發(fā)生Ⅱ型糖尿病的危險(xiǎn)性是正常人的3倍,，約50%的肥胖者將來(lái)會(huì)患上糖尿病,。80%的Ⅱ型糖尿病患者在確診時(shí)超重。肥胖可以使Ⅱ型糖尿病患者的期望壽命縮短8年,。

　　美國(guó)哈佛公共衛(wèi)生學(xué)院有一項(xiàng)歷時(shí)10年的研究報(bào)告 減少久坐行為,，對(duì)防治Ⅱ型糖尿病具有重要意義。一個(gè)人長(zhǎng)期缺少活動(dòng),，再加上營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,，日久勢(shì)必導(dǎo)致體內(nèi)代謝紊亂而誘發(fā)糖尿病等疾病。

　　鮑玉倩建議,，宅男宅女比較喜歡食用的可樂(lè),、漢堡等都屬于高熱量，一定要少吃,。運(yùn)動(dòng)鍛煉可加速糖類和脂類代謝,，每周至少要抽出5天,，進(jìn)行40分鐘以上的有氧鍛煉,。
 

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