高枕容易引起頸椎病

　　古人云高枕無(wú)憂。然而,，衛(wèi)生部北京醫(yī)院骨科主任路奎元告訴記者,，臨床上有很多落枕病人就是因?yàn)樗颂哒眍^的緣故。假如你睡的枕頭太高，就會(huì)轉(zhuǎn)變頸椎正常的生理彎曲,，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損,，產(chǎn)生痙攣、炎癥等,，并涌現(xiàn)頸肩酸痛,、手麻、頭昏等癥狀,。臨床上,，高枕是引起落枕、頸椎病的常見(jiàn)原因之一,。

　　低枕使供血不均衡

　　高枕不好,，用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢？路主任說(shuō),，枕頭過(guò)低或不用枕頭同樣不利于健康,。有的人患了頸椎病后認(rèn)為不用枕頭就能利于康復(fù)，其實(shí)這種想法是不科學(xué)的,。不墊枕頭,，人仰臥時(shí)過(guò)火后仰，易張口呼吸,，進(jìn)而產(chǎn)生口干,、舌燥、咽喉疼痛和打呼?，F(xiàn)象,。假如側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會(huì)由于過(guò)分伸拉,、疲勞而導(dǎo)致痙攣,、疼痛，出現(xiàn)“落枕”,。

　　枕頭過(guò)低還會(huì)使得供血不太均衡,，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感,，一腫脹便會(huì)影響呼吸,。如果頸部與肩部在一覺(jué)悟來(lái)后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的,。

　　那么,，枕頭畢竟該多高才合適呢？我國(guó)古代醫(yī)書里曾指出“高低尺寸,，令側(cè)臥恰與肩平,，即仰臥亦覺(jué)安舒,。”也就是說(shuō)，枕頭的高度,，以仰臥時(shí)頭與軀干保持程度為宜,，即仰臥時(shí)枕高一拳，側(cè)臥時(shí)枕高一拳半,。一般來(lái)說(shuō)枕高以10—15厘米較為合適,，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定。
 

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