老人要防心臟病

　　三伏天降雨增多,，氣壓偏低,，是心臟病高發(fā)期,。所以，老年人要注意保護心臟,。

　　預(yù)防措施：一要保持精神安靜、平和,，盡量不生氣,。中醫(yī)認為與夏季相應(yīng)的臟腑是心，所以夏天易心火過盛,，遇事愛著急發(fā)火,，需老人多做平和之事，如練琴,、棋,、書、畫等,；二要做好防暑降溫,。多飲綠豆湯,、綠豆粥等清淡飲食，少食油炸等不易消化的食品,，如油條,、年糕、羊肉等,。三是運動不過量,。老人運動要適當(dāng)，以免消耗過大而出現(xiàn)意外,。運動以早晚散步為好,，每次1～2公里，中午最好睡個午覺,，以1小時左右為宜,。

　　中青年要防過勞癥

　　夏天出汗多，身體損耗大,，而營養(yǎng),、睡眠不足，損大于補,。中青年人要防過勞癥,。

　　預(yù)防措施：一是保證睡眠防缺覺。如果經(jīng)常加班加點,，就要減少其他活動的時間,，以每天保證6～8小時的睡眠為宜。中午應(yīng)想法睡一覺,。睡覺不要貪涼,，別讓空調(diào)、電扇直吹,，以免患感冒,、面神經(jīng)麻痹等疾患。二是飲食營養(yǎng)不可少,。早餐要吃好,，可食富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋,、牛奶,、酸奶等。晚上加班要加夜宵,，如酸奶,、面包、綠豆粥等,，補充營養(yǎng)又消暑降溫,。三是少開車多走路,。車內(nèi)多開空調(diào)通風(fēng)較差，空氣不好,，再加上塞車,，容易造成機體缺氧，甚至突發(fā)心腦血管疾病,。利用上下班天氣涼快時走路,，既運動了，還可呼吸新鮮空氣,。

　　兒童要防脾胃病

　　大暑天氣炎熱,，中小學(xué)生吃冷飲非常普遍。兒童為“純陽”之體,，患病多表現(xiàn)為實證、熱證,，這也是兒童喜歡吃涼的原因,，但兒童正處于生長發(fā)育階段，臟腑功能還不健全,，過食冷飲,，胃腸道常被飲料占滿，會使胃腸道內(nèi)溫度驟然下降,，局部血液循環(huán)減慢,，血流量減少，從而影響胃腸對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,，還會使孩子胃酸,、胃蛋白酶、等物質(zhì)分泌減少,，影響消化食物,。時間一久，還可導(dǎo)致孩子消化功能紊亂和營養(yǎng)缺乏,。過食寒涼之物,，會傷及脾胃，造成脾胃虛寒,，出現(xiàn)腹痛,、腹瀉、厭食等,。

　　預(yù)防措施：一是家庭自制冷飲當(dāng)飲料,，如冰鎮(zhèn)綠豆湯、冰粥等,，既衛(wèi)生又消暑降溫,，對腸胃損傷也小,。二是每次吃冷飲不能太多，以一天喝1~2杯冷飲,、吃1根冰棍為好,。三是運動后不馬上喝冷飲，因為運動后全身在亢奮中,，吃涼喝冷對胃腸刺激過大,，易引起胃腸痙孿。另外,，吃飯時不要喝冷飲,，以免影響食欲及食物消化吸收?？傊?，夏天不要因過食寒涼而導(dǎo)致脾胃虛寒、厭食癥,。

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