白領都是胃病的高發(fā)人群,，這和他們不良的飲食習慣和生活作風是密不可分的。專家提醒：要治愈白領們的胃病,，徹底改變不良嗜好是必行之路,。
典型1：嗜辣族

　　對于日間操勞的白領來說,，午間的工作餐太過簡單，晚上下班之后,，到附近的菜館“AA制”吃頓好的,，既大快雜頤,，又能溝通同事之間的感情。由于“食辣風潮”的久勝不衰,，經(jīng)營香辣蟹,、水煮魚、香辣小龍蝦,、麻辣火鍋的餐館更是隨處可見,。對于熱衷美食的白領來說，吃辣自然成為首選,，而喜食重辣者更是不在少數(shù),。

　　專家提醒：辣椒等辛辣食物，少量食用有開胃,、助消化的作用,。適量食用辛辣食物，可以增加胃黏膜血流量,，加快胃黏膜代謝,。但是食用過多的辣椒就會對胃腸黏膜產(chǎn)生強烈的刺激，使其充血,、水腫,，甚至糜爛、潰瘍,，加之食辣會增加胃液的分泌,，并使胃腸道的蠕動加快，從而容易引起胃疼,、腹瀉,，甚至在便后出現(xiàn)肛門處的燒灼刺疼，誘發(fā)胃腸疾病,。因此,，健康人可適量進食辛辣食品，但不可過量,。

　　TIPS：吃辣時最好多喝些菊花茶,、蜂蜜綠茶或者白開水，并注意搭配蔬菜,、水果等高纖維食物,，可以起到去火排毒的功效。

　　典型2：宵夜族

　　加班結束,，三三兩兩相約著去吃油膩的夜宵,。雖然夜已深，“宵夜族”的白領們卻仍在盡情享受美食,，觥籌交錯……不知不覺中,，她們的胃,，甚至整個身體都在慢慢受到疾病的侵噬。

　　專家提醒：經(jīng)常去宵夜的白領極易引發(fā)“夜宵病”：它會使你的胃得不到休息,，陪著你一起加班加點地生產(chǎn)胃酸,，這樣極易導致胃潰瘍;且胃黏膜在受刺激后容易產(chǎn)生二氧化碳，導致胃酸倒流;而腸胃堆積大量食物,，不僅易誘發(fā)胃癌，還容易引起肥胖,、糖尿病等多種疾病,。尤其是“宵夜族”的生活往往沒有規(guī)律，胃腸道缺乏必要的調(diào)節(jié),，長此以往會表現(xiàn)為厭食,、惡心、腹脹,、排便不正常等狀況,，這在醫(yī)學上稱為腸激惹綜合征。吃辣時最好多喝些菊花茶,、蜂蜜綠茶或者白開水,。

　　TIPS：對“宵夜族”來說，改變不良的生活方式是“護胃”的關鍵,。應盡可能的維持正常的生物種,，早睡早起，三餐定時,。如果不得已熬夜加班,，可適當吃些清淡的夜宵，如： 牛奶 麥片,、皮蛋瘦肉粥,，也可加一兩個小點心，或吃些水果等食物,。夜宵應淺嘗輒止,，不宜吃過飽，更不宜吃那些煎炸過的油膩食物,，同時還要注意,，盡量不要喝咖啡、碳酸飲料或是酒,。

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