頸椎病的預(yù)防

　　1.閱讀有關(guān)頸椎病的書(shū),，掌握用科學(xué)的手段防治疾病,。

　　2.保持樂(lè)觀精神,，樹(shù)立與疾病艱苦抗衡的思想,，配合醫(yī)生治療，減少?gòu)?fù)發(fā),。

　　3.加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,，在工間或工余時(shí),，做頭及雙上肢的前屈,、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá),，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力

　　4.避免高枕睡眠的不良習(xí)慣,，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力,，有加速頸椎退變的可能,。

　　5.注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物,，避免過(guò)度疲勞,，坐車(chē)時(shí)不要打瞌睡。

　　6.及早,，徹底治療頸肩,、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病,。

　　7.勞動(dòng)或走路時(shí)要防止閃,、挫傷,。

　　8.長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位,，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉,。

　　9.注意端正頭、頸,、肩,、背的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩,、談話,、看書(shū)時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直,。

　　10中醫(yī)認(rèn)為胡桃,、山萸肉、生地,，黑芝麻等具有補(bǔ)腎髓之功,，合理地少量服用可起到強(qiáng)壯筋骨，推遲腎與關(guān)節(jié)退變的作用,。



上海愛(ài)寶家用醫(yī)療器械店,，價(jià)格低，型號(hào)齊.
電話：021-66187008 13681661622
詳情點(diǎn)擊官網(wǎng)：（愛(ài)寶網(wǎng)）