預(yù)防頸椎病 沒事扭扭頭
上班族經(jīng)常伏案工作,、缺乏運(yùn)動,，極易導(dǎo)致頸肌慢性勞損。如果你經(jīng)常感到頭暈,、上肢麻酸,、耳鳴,、聽力下降、視物不清或惡心,、嘔吐等,，就要想到是否患了頸椎病。

　　肩部的疼痛大部分來自于頸部,，因為肩部的神經(jīng)是從頸椎發(fā)出來的,，這類疼痛稱為頸源性的肩背痛，有時候還會有上背部,、上肢,、肘腕疼痛。想弄清自己是否患了頸椎病,，應(yīng)該去醫(yī)院先做一個頸椎的核磁共振檢查,，然后到疼痛門診請專科大夫進(jìn)行診療,，大夫通過頸椎核磁檢查通常都能診斷出來病因和病源,。

　　不過也不需要特別擔(dān)心，只要注重預(yù)防,，即使有一些頸椎病癥狀,，也可以在預(yù)防中消失。預(yù)防頸椎病應(yīng)特別注意以下幾點(diǎn)：

　　1,、伏案或注視電視一次不要超過45-50分鐘,，到時間就要及時起身運(yùn)動運(yùn)動。

　　2,、每天堅持做1-2次頭頸部運(yùn)動,，包括前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動,，這樣可預(yù)防頸椎間隙變窄及生理曲度的變直,。

 　　3、不要高枕而睡,。俗話說“高枕無憂”,，但實際上卻是“高枕高憂”，高枕會造成頸椎生理曲度消失,、變形而誘發(fā)頸椎病,。

　　4、防止猛回頭等頸部的突然運(yùn)動,。

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