預防頸椎病 沒事扭扭頭
上班族經(jīng)常伏案工作、缺乏運動,，極易導致頸肌慢性勞損,。如果你經(jīng)常感到頭暈、上肢麻酸,、耳鳴,、聽力下降,、視物不清或惡心、嘔吐等,，就要想到是否患了頸椎病,。

　　肩部的疼痛大部分來自于頸部，因為肩部的神經(jīng)是從頸椎發(fā)出來的,，這類疼痛稱為頸源性的肩背痛,，有時候還會有上背部、上肢,、肘腕疼痛,。想弄清自己是否患了頸椎病，應該去醫(yī)院先做一個頸椎的核磁共振檢查,，然后到疼痛門診請?？拼蠓蜻M行診療，大夫通過頸椎核磁檢查通常都能診斷出來病因和病源,。

　　不過也不需要特別擔心,，只要注重預防，即使有一些頸椎病癥狀,，也可以在預防中消失,。預防頸椎病應特別注意以下幾點：

　　1、伏案或注視電視一次不要超過45-50分鐘,，到時間就要及時起身運動運動,。

　　2、每天堅持做1-2次頭頸部運動,，包括前屈、后伸,、左右旋轉(zhuǎn)運動,，這樣可預防頸椎間隙變窄及生理曲度的變直。

 　　3,、不要高枕而睡,。俗話說“高枕無憂”，但實際上卻是“高枕高憂”,，高枕會造成頸椎生理曲度消失,、變形而誘發(fā)頸椎病。

　　4,、防止猛回頭等頸部的突然運動,。

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