枕頭太高易引起頸椎病
枕頭是我們睡覺時最密切的伙伴了,,但是這個親密伙伴一旦利用不當(dāng),,就會影響我們的健康。為此,,專家提出,,要想擁有健康睡眠,最好先要檢查一下您的枕頭合不合適。
高枕容易引起頸椎病
古人云高枕無憂。然而,,衛(wèi)生部北京醫(yī)院骨科主任路奎元告訴記者,臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故,。假如你睡的枕頭太高,就會轉(zhuǎn)變頸椎正常的生理彎曲,,使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損,,產(chǎn)生痙攣、炎癥等,,并涌現(xiàn)頸肩酸痛,、手麻、頭昏等癥狀,。臨床上,,高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一,。
低枕使供血不均衡
高枕不好,,用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢?路主任說,,枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康,。有的人患了頸椎病后認為不用枕頭就能利于康復(fù),其實這種想法是不科學(xué)的,。不墊枕頭,,人仰臥時過火后仰,易張口呼吸,,進而產(chǎn)生口干,、舌燥、咽喉疼痛和打呼?,F(xiàn)象,。假如側(cè)臥不墊枕頭,一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉,、疲勞而導(dǎo)致痙攣,、疼痛,出現(xiàn)“落枕”,。
枕頭過低還會使得供血不太均衡,,容易造成鼻黏膜充血腫脹,而鼻黏膜很敏感,,一腫脹便會影響呼吸,。如果頸部與肩部在一覺悟來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象,那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。
那么,,枕頭畢竟該多高才合適呢,?我國古代醫(yī)書里曾指出“高低尺寸,令側(cè)臥恰與肩平,,即仰臥亦覺安舒,。”也就是說,枕頭的高度,,以仰臥時頭與軀干保持程度為宜,,即仰臥時枕高一拳,側(cè)臥時枕高一拳半,。一般來說枕高以10—15厘米較為合適,,具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。
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