枕頭太高易引起頸椎病
枕頭是我們睡覺時最密切的伙伴了,，但是這個親密伙伴一旦利用不當，就會影響我們的健康,。為此,，專家提出，要想擁有健康睡眠,，最好先要檢查一下您的枕頭合不合適,。

　　高枕容易引起頸椎病

　　古人云高枕無憂。然而,，衛(wèi)生部北京醫(yī)院骨科主任路奎元告訴記者,，臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。假如你睡的枕頭太高,，就會轉(zhuǎn)變頸椎正常的生理彎曲,，使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損，產(chǎn)生痙攣,、炎癥等,，并涌現(xiàn)頸肩酸痛、手麻,、頭昏等癥狀,。臨床上，高枕是引起落枕,、頸椎病的常見原因之一,。

　　低枕使供血不均衡

　　高枕不好，用低枕或干脆不用枕頭是不是就好呢,？路主任說,，枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認為不用枕頭就能利于康復,，其實這種想法是不科學的,。不墊枕頭，人仰臥時過火后仰,，易張口呼吸,，進而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼?，F(xiàn)象,。假如側(cè)臥不墊枕頭,，一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉,、疲勞而導致痙攣、疼痛,，出現(xiàn)“落枕”,。

　　枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹,，而鼻黏膜很敏感,，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺悟來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象,，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的,。

　　那么，枕頭畢竟該多高才合適呢,？我國古代醫(yī)書里曾指出“高低尺寸,，令側(cè)臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒,。”也就是說,，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀干保持程度為宜,，即仰臥時枕高一拳,，側(cè)臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適,，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定,。


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