寒冬來臨,，氣溫低下,，日短夜長，人體活動相對減少,，食欲增加,。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余,。也不要僅僅為了滿足口腹之欲，而忽視了對身體的調(diào)理和保養(yǎng),。生活家小編特意為您搜羅了適合嚴(yán)冬的各類飲食保健信息,，讓您和家人健康快樂每一天!

　　氣溫驟降，感冒“升溫”,。感冒這種說大不大的病,，很多人都愿意在家自己“解決”，尤其是食療,，各地都有自己的驗方,。其實，針對不同類型的感冒和表現(xiàn)不出的不同癥狀,，食療方也是大不相同的,。

　　輕度風(fēng)寒感冒喝紅糖姜湯

　　生姜10克切片加水煮沸，加紅糖15克趁熱服,。

　　生姜藥性辛溫,，能祛風(fēng)散寒。在冬天若不慎感染風(fēng)寒,，喝一碗紅糖姜湯微微出汗,，確有祛寒邪之療效。但僅適用于輕度風(fēng)寒感冒患者,。

　　痰多易咳喝白蘿卜湯

　　白蘿卜250克切片,，加水煎后趁熱溫服。

　　白蘿卜對咳嗽,、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用,。白蘿卜湯對感冒沒有直接治療作用，但能減輕感冒帶來的鼻塞,、咳嗽等種種不適,。

　　風(fēng)熱感冒、流感喝金銀花粥

　　金銀花9克,，淡豆豉9克,，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食,。

　　金銀花性寒,，能清熱解毒、疏散風(fēng)熱,，還對流感病毒有抑制作用;淡豆豉性涼,，常與金銀花一起使用治療風(fēng)熱感冒。非常適合以發(fā)熱,、頭痛,、咽喉腫痛為主要癥狀的風(fēng)熱感冒者和流感患者,。



 

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