荊芥粥　荊芥10克,，薄荷5克,，淡豆豉15克，大米50克,。將前三味水煎取汁備用;另將大米煮為稀粥,，待粥熟時(shí)調(diào)入藥汁服食，每日2次,，連服3天,。可發(fā)汗解表,，清熱利咽,，退熱除煩，適用于傷風(fēng)感冒,，發(fā)熱惡寒,，頭痛，咽痛,，心煩,，失眠等,。

　　防風(fēng)粥　防風(fēng)15克，蔥白2莖,，生姜3片,，大米50克。同上法煮成藥粥后趁熱服食,，蓋被靜臥,，以少汗出為佳?？汕鍩犰铒L(fēng),，散寒止痛，適用于風(fēng)寒感冒,，畏寒發(fā)熱,，頭痛身痛，骨節(jié)酸痛,，鼻塞聲重,，腸鳴瀉泄等。

　　神仙粥　生姜3片,，連須蔥白5莖,，糯米50克，食醋15毫升,。先將糯米淘凈與生姜末同煮一,、二沸后，再放進(jìn)蔥白,，待粥將熟時(shí),，調(diào)入米醋，稍煮即可,，乘熱服食,，服后蓋被靜臥，避風(fēng)寒,，以微汗出為佳,?？砂l(fā)散風(fēng)寒,，適用于風(fēng)寒感冒，頭痛發(fā)熱,，怕冷,，渾身酸痛，鼻塞流涕,，以及胃寒嘔吐等,。

　　此粥是解除風(fēng)寒感冒頗為有效的食療方,，因其療效顯著而有“神仙粥”之稱，此方為中國中醫(yī)研究院著名老中醫(yī)沈仲圭的經(jīng)驗(yàn)方,，沈老曾說：“神仙粥專治風(fēng)寒感冒,，暑濕頭痛，并四時(shí)疫氣流行等,，初得病三日,，服之即解。”此粥專為風(fēng)寒感冒而設(shè),，如屬風(fēng)熱感冒,，高熱煩燥者，則不宜選服,。

　　發(fā)汗豉粥　淡豆豉15克,，荊芥5克，麻黃2克,，葛根30克,，山梔3克，生石膏60克,，生姜3片,，蔥白2莖，大米100克,。

　　將上藥水煎取汁,，加大米煮為稀粥服食，每日1-2劑,?？砂l(fā)汗、清熱,，適用于感冒引起的高熱不退,，肺熱喘急，頭痛無汗,，煩燥失眠,，咽干口渴等。

　　發(fā)汗豉粥是治療感冒發(fā)熱的大型復(fù)方藥粥,，藥味較多,，配伍復(fù)雜，效果較好,。應(yīng)用發(fā)汗豉粥的主證是高熱,、無汗、頭痛,。若汗出怕冷者則不宜服食,，若服后汗出熱退者應(yīng)立即停服,。

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