荊芥粥　荊芥10克,，薄荷5克,，淡豆豉15克,，大米50克,。將前三味水煎取汁備用;另將大米煮為稀粥，待粥熟時(shí)調(diào)入藥汁服食,，每日2次,，連服3天?？砂l(fā)汗解表,，清熱利咽，退熱除煩,，適用于傷風(fēng)感冒,，發(fā)熱惡寒，頭痛,，咽痛,，心煩，失眠等,。

　　防風(fēng)粥　防風(fēng)15克,，蔥白2莖，生姜3片,，大米50克,。同上法煮成藥粥后趁熱服食,，蓋被靜臥,，以少汗出為佳?？汕鍩犰铒L(fēng),，散寒止痛,，適用于風(fēng)寒感冒，畏寒發(fā)熱,，頭痛身痛,，骨節(jié)酸痛，鼻塞聲重,，腸鳴瀉泄等,。

　　神仙粥　生姜3片，連須蔥白5莖,，糯米50克,，食醋15毫升。先將糯米淘凈與生姜末同煮一,、二沸后,，再放進(jìn)蔥白，待粥將熟時(shí),，調(diào)入米醋,，稍煮即可，乘熱服食,，服后蓋被靜臥,，避風(fēng)寒，以微汗出為佳,?？砂l(fā)散風(fēng)寒，適用于風(fēng)寒感冒,，頭痛發(fā)熱,，怕冷，渾身酸痛,，鼻塞流涕,，以及胃寒嘔吐等。

　　此粥是解除風(fēng)寒感冒頗為有效的食療方,，因其療效顯著而有“神仙粥”之稱,，此方為中國(guó)中醫(yī)研究院著名老中醫(yī)沈仲圭的經(jīng)驗(yàn)方，沈老曾說(shuō)：“神仙粥專治風(fēng)寒感冒,，暑濕頭痛,，并四時(shí)疫氣流行等，初得病三日,，服之即解,。”此粥專為風(fēng)寒感冒而設(shè)，如屬風(fēng)熱感冒,，高熱煩燥者,，則不宜選服,。

　　發(fā)汗豉粥　淡豆豉15克，荊芥5克,，麻黃2克,，葛根30克，山梔3克,，生石膏60克,，生姜3片，蔥白2莖,，大米100克。

　　將上藥水煎取汁,，加大米煮為稀粥服食,，每日1-2劑?？砂l(fā)汗,、清熱，適用于感冒引起的高熱不退,，肺熱喘急,，頭痛無(wú)汗，煩燥失眠,，咽干口渴等,。

　　發(fā)汗豉粥是治療感冒發(fā)熱的大型復(fù)方藥粥，藥味較多,，配伍復(fù)雜,，效果較好。應(yīng)用發(fā)汗豉粥的主證是高熱,、無(wú)汗,、頭痛。若汗出怕冷者則不宜服食,，若服后汗出熱退者應(yīng)立即停服,。

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