兒童從衣食住行防感冒
小兒健康過(guò)冬要從衣食住行上入手,。一是家長(zhǎng)要盡量為孩子創(chuàng)造適宜的環(huán)境溫度,，室溫不宜過(guò)高，最好保持在18-22℃,。同時(shí)孩子不能衣著過(guò)多或蓋被過(guò)厚,，這都會(huì)使孩子體內(nèi)喪失過(guò)多水分，還有可能適得其反,，使孩子更容易感冒,。二是要注意定時(shí)通風(fēng)換氣，因?yàn)槭芄┡绊懩壳笆覂?nèi)外溫差大,，致病菌和病毒易侵襲人體,。同時(shí)還要加大室內(nèi)濕度，如在暖氣片上放上濕毛巾或在暖氣旁邊放一盆清水,。三是要堅(jiān)持戶外活動(dòng),，調(diào)查顯示常堅(jiān)持戶外活動(dòng)的兒童患感冒的機(jī)會(huì)顯著少于戶外活動(dòng)少的孩子。最好選擇太陽(yáng)光充足,、風(fēng)較小的時(shí)候,，活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)。最后,，要注意合理飲食,，多補(bǔ)充水分、維生素A,、維生素C,、鋅和鐵，多吃水果,、蔬菜,、蛋、魚及肉類,，防止偏食挑食,。還要保證孩子吃好早餐，使體內(nèi)產(chǎn)生足夠的熱量,。

　　此外,，感冒病人最好不要和孩子直接接觸，如避免面對(duì)面坐著或同床睡覺(jué),。在感冒多發(fā)或流行時(shí),，盡量讓孩子減少外出，不要帶孩子到公共場(chǎng)所,。孩子著涼后,，最好喝些熱茶或熱湯或牛奶、姜湯,。

　　另外,，專家還提醒家長(zhǎng)，患有扁桃體炎,、支氣管炎,、鼻炎等慢性上呼吸道炎癥的兒童更容易患感冒，因此家長(zhǎng)應(yīng)注意抓緊時(shí)間給孩子治療這些慢性病,。專家還提醒,，6個(gè)月以上、3歲以下嬰幼兒的家長(zhǎng)也不應(yīng)忽視流感,，應(yīng)趕在流感流行高峰期前為嬰幼兒接種疫苗,。嬰幼兒接種疫苗劑量同成人和大齡兒童不一樣，一般要分兩次,。



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