預(yù)防鼻炎怎么做

　　另外，處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，因鼻塞用口呼吸,，久而久之,，可出現(xiàn)鼻梁扁平、硬腭高拱,、切牙外突,、牙齒排列不齊等的“鼻炎面容”。因此鼻炎的預(yù)防尤為重要,，主要應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

　　1,、增強(qiáng)體質(zhì)，勞逸結(jié)合,，加強(qiáng)鍛煉,。在工作之余應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，如跑步,、游泳,、爬山、打拳,，能加強(qiáng)呼吸道的防御能力,，增強(qiáng)肺活量。這里特別推薦游泳,，因?yàn)檫@項(xiàng)體育活動(dòng)還能幫助調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的功能,，增強(qiáng)對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。

　　2,、避免傳染,，主動(dòng)預(yù)防。平時(shí)注意工作和生活環(huán)境的衛(wèi)生,，尤其是空氣要定時(shí)更新,，也可以在屋內(nèi)經(jīng)常用食醋熏蒸,。冬季急性鼻炎流行期間，要注意盡量不去公共場(chǎng)所,，外出時(shí)要加戴口罩,。

　　3、避免導(dǎo)致人體抵抗力下降的各種因素：如過(guò)度疲勞,、睡眠不足,、受涼、飲酒,、吸煙等,。

　　4、使用空調(diào)時(shí)常開(kāi)窗換氣,，空調(diào)溫度濕度要適當(dāng),，控制吹空調(diào)的時(shí)間和次數(shù)，保持充足睡眠,。

　　5,、中草藥預(yù)防：受涼后，可及早服用生姜紅糖水以驅(qū)除“寒邪”,。感冒流行期間可服用荊芥,、防風(fēng)、板藍(lán)根,、生甘草等配成的中藥,，以減少發(fā)病機(jī)會(huì)。




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