預(yù)防鼻炎怎么做

　　另外,，處于生長發(fā)育期的孩子,，因鼻塞用口呼吸,，久而久之，可出現(xiàn)鼻梁扁平,、硬腭高拱,、切牙外突、牙齒排列不齊等的“鼻炎面容”,。因此鼻炎的預(yù)防尤為重要,，主要應(yīng)注意以下幾個方面：

　　1、增強體質(zhì),，勞逸結(jié)合,，加強鍛煉。在工作之余應(yīng)適當進行體育活動，如跑步,、游泳,、爬山、打拳,，能加強呼吸道的防御能力，增強肺活量,。這里特別推薦游泳,，因為這項體育活動還能幫助調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的功能，增強對寒冷的適應(yīng)能力,。

　　2,、避免傳染，主動預(yù)防,。平時注意工作和生活環(huán)境的衛(wèi)生,，尤其是空氣要定時更新，也可以在屋內(nèi)經(jīng)常用食醋熏蒸,。冬季急性鼻炎流行期間,，要注意盡量不去公共場所，外出時要加戴口罩,。

　　3,、避免導(dǎo)致人體抵抗力下降的各種因素：如過度疲勞、睡眠不足,、受涼,、飲酒、吸煙等,。

　　4,、使用空調(diào)時常開窗換氣，空調(diào)溫度濕度要適當,，控制吹空調(diào)的時間和次數(shù),，保持充足睡眠。

　　5,、中草藥預(yù)防：受涼后,，可及早服用生姜紅糖水以驅(qū)除“寒邪”。感冒流行期間可服用荊芥,、防風(fēng),、板藍根、生甘草等配成的中藥,，以減少發(fā)病機會,。




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