江南style火了騎馬舞 但頸椎不好別學“揮馬鞭”

騎馬舞人人能跳,？未必

　　《江南style》,，走的是嘻哈路線。MV里“鳥叔”一邊半蹲著,，一邊賣力揮舞著手,，就像在騎馬,。《江南style》長4分12秒,，在這段時間中,，招牌馬步出現(xiàn)了80次以上。舞步看起來很簡單,，要學都不用請教練,，但嚴格來說，并不是人人都適合跳,。

　　浙江省中醫(yī)院骨傷科副主任季衛(wèi)鋒分析,，“鳥叔”今年35歲，這個歲數(shù)正好處在骨骼最堅硬的階段,，人體各方面技能均處于鼎盛期,，所以這個舞鳥叔跳得很棒，但如果作為健身舞,，或是中老年人來跳，就不太適合,。

　　算有氧運動嗎,？不算

　　《江南style》以3.6秒為一個周期,，將五個音節(jié)重復4次，這樣的節(jié)拍和人在慢跑半小時后的心率幾乎同步,。這么快的頻率,，是不是也可以作為一項健身活動呢？浙江省大學生體育協(xié)會體操分會副秘書長李劍如認為不可行,。健身最好是做有氧運動,，而有氧運動的衡量標準是心率要達到150次/分鐘，并且運動的時間要持續(xù)半小時以上,?！督蟬tyle》跳著開心一下沒問題，但要是想減肥,、想鍛煉健身,，慢跑、騎自行車,、游泳的效果會更好,。

    招牌動作解析
    騎馬舞動作簡單，并不是人人可以跳,。以下招牌動作就有一些禁忌,？

　　“揮馬鞭”頸椎不好最好別試

　　動作分解：胳膊自然伸展，手腕轉(zhuǎn)動,，遠處看,，像在策馬揚鞭。

　　醫(yī)生點評：揮鞭子這個動作,，對肩周炎有幫助,，但如果頸椎不好，千萬不要輕易嘗試,。因為這個動作還需要脖頸一起轉(zhuǎn),，所以可能對神經(jīng)有較大刺激。

　　另外,，這個動作對身體的協(xié)調(diào)性要求很高,。揮馬鞭的同時，頭在動,、膝關節(jié)在動,、腰在動、胯關節(jié)也在動,。如果身體協(xié)調(diào)性不是很好,，可能會損傷關節(jié)，或者小關節(jié)錯位,，比如扭到腰等等,。

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