秋冬如何預(yù)防呼吸道疾?。?/p>

1,、及時增減衣物,。及時增減衣服，尤其要做好對脖子,、頭部和后背的保暖工作,。因為這三個地方易受寒，一旦受寒,，就會直接從呼吸道進入喉嚨,，進而進入肺部，引發(fā)呼吸道疾病的發(fā)生,。建議早晚外出時最好多備一件外套,，便于隨時添減衣物。
　　2,、多通風加濕,。居室要多開窗通風，加快空氣流通,，保持空氣新鮮,。室內(nèi)濕度的調(diào)節(jié)則可通過晾濕毛巾和衣物來提高濕度，有條件的話,，可以使用加濕器,，有利于控制室內(nèi)濕度的恒定,。
　　3、飲食清淡易消化,。飲食原則為清淡易消化,，避免辛辣刺激性食物。少食多餐,、葷素夾雜,，可以提高營養(yǎng)的吸收率。食物的選擇以低脂肪,、高蛋白,、富含維生素的飲食為主，如瘦肉,、家禽,、魚、奶,、豆制品及蔬菜水果等,。時令水果中，梨和甘蔗具有健脾,、益肺,、止咳、祛痰的功效,。有過敏史的人要避免攝入已明確致敏的食物,，如蝦、蟹,、蠶蛹,、牛奶等，切勿抱有僥幸心理,。
　　4,、加強耐寒鍛煉,。“春捂秋凍”是防病名言,，也說明了秋天需要鍛煉耐寒能力，為冬季做好準備,。建議做一些幫助提高耐寒能力的耐力運動項目,，如長跑、登高,、騎自行車等耐力運動項目,，可很好地鍛煉心肺功能。鍛煉要保證適宜自身的運動頻率,，既增加機體免疫力,，又能使人保持愉快的心情,。
　　5、戒煙,。吸煙與秋季呼吸道疾病有一定的聯(lián)系,，尤其長期的吸煙史會嚴重危害肺部的健康，使得人體抵抗力下降,，極易在秋天引發(fā)呼吸道的疾病,。同時，吸煙也是肺癌發(fā)作的直接原因,，因此,，這個秋天下決心戒煙是對自己和家人的一大幫助和好處。
　　6,、注意肺病端倪,。咽痛、鼻塞,、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型癥狀,，癥狀出現(xiàn)時要及時處理，防止感染進展而成為肺炎,。不可任意買止咳藥物鎮(zhèn)咳,，以免掩蓋病情。如果出現(xiàn)咯血,、痰中帶血,、胸悶等表現(xiàn)，應(yīng)到醫(yī)院就診,，做必要的檢查以明確診斷,。
　　7、有疾病史的病人,，還要時時監(jiān)測自己的病情,。有任何變化就要記錄，然后跟醫(yī)生反映,，并且一定要定時就診,。

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