隨著在辦公室工作時間增長,，久坐不運動，對男人身體造成很大傷害,，甚至在性方面也是一蹶不振,。九種能夠讓男性更好勃起的食物：

　　1、核桃

　　核桃在中醫(yī)里面有補腎固精,、利尿消石,、潤腸通便、溫肺定喘的作用,，常用于腎虛腰痛,、尿路結(jié)石等癥，是養(yǎng)腎佳品,。核桃的食法很多,，將核桃加適量鹽 水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛,、遺精,、萎、健忘、耳鳴,、尿頻等癥,。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃,，能治尿頻,、遺精、大便溏瀉,、五更瀉等病癥,。核桃與芝麻、蓮 子同做糖蘸,，能補心健腦,，還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉,、山楂，能改善心臟功能,。核桃還廣泛用于治療神經(jīng)衰弱,、高血壓、冠心病,、肺氣腫,、胃痛等癥。

　　2,、香蕉

　　香蕉是一種快速的體力恢復(fù)劑,，香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特征所必需的元素,，此外,，香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細胞 活力、增強人體免疫機能,。因此,，每個男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的,。不喜歡吃香蕉,？那么桔子、牛奶,、西紅柿,、豆腐等也是不錯的選擇。

　　3,、海魚

　　除了深海魚類,，似乎再沒有什么能把健康脂肪和歐米伽-3脂肪酸結(jié)合的如此完美了。這些不飽和脂肪酸是人類日常飲食中的首選，不僅可以保護心臟,、促進血液循環(huán),，還可以增強人體免疫系統(tǒng)，減少男性患癌癥的幾率,。

　　4,、西蘭花

　　西蘭花富含豐富的維生素C、beta-胡蘿卜素以及鉀,、鎂等人體不可或缺的營養(yǎng)成分,，長期食用可以有效減少心臟病的發(fā)生幾率，同時菜花也是全球公認(rèn)的最佳抗癌食品,。

　　5,、堅果

　　富含鎂和抗氧化劑的堅果可以有效減少心臟疾病、癌癥和前列腺疾病的發(fā)生,。此外,，堅果中的硒還可以降低人體內(nèi)不良膽固醇的水平，減少因此引起血栓的可能,。

　　6,、全麥?zhǔn)称?/p>

　　全麥?zhǔn)称分泻腥梭w所需的各種維生素及微量元素，是人體最佳的粗纖維來源,，無論男人女人,，都需要在自己的早餐中添加這一食物。

　　7,、大豆

　　大豆異黃酮可以有效減少男性患前列腺癌的幾率,，同時，最近的研究顯示,，每天攝入25g的大豆還可以有效控制體內(nèi)膽固醇水平,，減少疾病的發(fā)生。

　　8,、櫻桃

　　男人很少主動防曬,，櫻桃中的維生素C、beta-胡蘿卜素以及抗氧化成分,，可以有效的修復(fù)受傷的皮膚細胞,，使人看上去更年輕也更精神。

　　9,、牡蠣

　　正如傳說中那樣,，牡蠣是愛情食物，男性只需每天食用幾只牡蠣就可以滿足一天的鋅需求量,。鋅除了用于制造精子外,，還可以促進細胞再生和修復(fù)。除了牡蠣，瘦牛肉,、瘦豬肉以及豆制品都是不錯的鋅來源,。