導(dǎo)讀：尿液是人體正常的生理代謝產(chǎn)物，尿液同時(shí)也是健康狀況的晴雨表,。每天排尿多少,，尿頻的原因,，尿液顏色的改變,，都代表著身體的某種反應(yīng),，里面大有學(xué)問。喝水后應(yīng)該多久上廁所才正常,？社會(huì)上流行的尿多就是腎虛,、多喝多尿才能排毒等傳言，到底有沒有道理,？以下是專家給出的一個(gè)健康小便的“金標(biāo)準(zhǔn)”,。

　　1、一天小便幾次最正常,？

　　A,、6次；B,、7次,；C、8次,；D,、9次

　　正確答案：C

　　專家解析：健康的小便標(biāo)準(zhǔn)是：一天8次，每次300毫升左右,，總量不超過3000毫升,。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻,。很多人以為老想尿,，肯定是腎虛。其實(shí),，大多數(shù)尿頻都和腎無關(guān),。

　　小便次數(shù)多，但尿量少,，有可能是膀胱和尿道的問題,；不僅次數(shù)多，而且尿量也不少,，則有可能是內(nèi)科代謝性疾病,，比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)尿蛋白也高的,，才有可能是腎有問題,。

　　有些人小便次數(shù)多，是因?yàn)槔嫌X得有尿意,。這時(shí)可以自查一下：尿意很急,，可能是膀胱過度活動(dòng)癥,；尿意隱隱的，不太急,，可能是感覺神經(jīng)過敏,，或泌尿系統(tǒng)感染引起的膀胱慢性炎癥。

　　2,、晚上最好起夜幾次,？

　　A、0次,；B,、1次；C,、2次,；D、3次

　　正確答案：B

　　專家解析：一天8次小便,，白天7次,，晚上1次，是最佳比例,。

　　起夜太多,，一種情況是因?yàn)樗昂人嘣斐傻摹＿@是正常情況,，沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量,，除非是充血性心力衰竭和高血壓患者，他們需要控制全天飲水量,。不用擔(dān)心晚上喝水多,，早晨起來眼睛和臉會(huì)浮腫，只有腎有問題的人才會(huì)這樣,，健康的腎會(huì)正常代謝,，不會(huì)造成浮腫,。

　　很多老人為了減少起夜,，晚上一點(diǎn)水也不敢喝，時(shí)間長(zhǎng)了,，反而會(huì)讓尿很濃,，導(dǎo)致膀胱結(jié)石等疾病。

　　還有一種情況是,，晚上沒喝多少水,，也老是起夜，那就和白天尿頻的情況一樣,，每次尿量多,，說明有內(nèi)科代謝性疾?。幻看文蛄可?，說明膀胱和尿道有了問題,。

　　A、10—30分鐘,；B,、30—45分鐘；C,、45分鐘—2個(gè)小時(shí),；D、2個(gè)小時(shí)以上

　　正確答案：B

　　專家解析：一般來說,，水在體內(nèi)正常代謝需要30—45分鐘,，相當(dāng)于學(xué)校里一堂課的時(shí)間。不過,，這道題里即使選其他選項(xiàng),，也不一定代表你的身體，尤其是腎臟出了問題,。水在體內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng)短主要受兩個(gè)因素影響,，一是吃的是咸還是淡。吃得過咸時(shí),，排尿的時(shí)間就會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn),，因?yàn)辂}會(huì)造成水在體內(nèi)潴留。

　　二是你吃得多還是少,。宴會(huì)前什么也沒吃就猛灌啤酒,，很快就想上廁所；而吃了東西,，尤其是主食后再喝酒,，就不太容易有尿意。原因很簡(jiǎn)單,，食物像海綿一樣吸附了水,，延長(zhǎng)了它排出的時(shí)間。

　　此外,，身體是否缺水和天氣的冷熱也會(huì)影響排尿時(shí)間,。運(yùn)動(dòng)完出一身汗，身體高度缺水,，喝的水全部被吸收,，就不易排出；天氣太冷,，水分很難通過汗液揮發(fā),，只能變成尿液,，就讓人老想上廁所。

　　3,、正常的尿液是什么顏色,？

　　A、淡茶色,；B,、無色；C,、發(fā)亮的黃色,；D、鮮紅色,；E,、醬油色；F,、白色,。

　　正確答案：A

　　專家解析：健康的尿液應(yīng)該是淡黃透亮的，就像你沏的第一遍茶水,。喝水多的時(shí)候,，尿液也可能像白開水一樣，是無色的,；喝水少的時(shí)候,，則像一種啤酒的黃色。這幾種情況都是正常的,。

　　不正常的尿液包括以下幾種：發(fā)亮的鮮黃色,，說明尿液中含有黃疸，或者補(bǔ)充維生素B2,，也就是核黃素過多,；像洗肉水一樣的鮮紅色，說明尿中有紅細(xì)胞,，可能是腎臟外科疾病或腎炎,，或者利福平等受抗結(jié)核藥影響；醬油色,，尿中有破了的紅細(xì)胞,，也可能是腎炎；白色,，很少見，說明尿中有乳糜,，源自絲蟲病或腎,、淋巴管堵塞,。

　　4、一天的尿量是多少,？

　　A,、100毫升；B,、400毫升,；C、1000毫升,；D,、1500毫升；E,、3000毫升

　　正確答案：D

　　專家解析：我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右,。這是正常尿量，其實(shí),，只要每天尿量多于400毫升,、少于3000毫升都沒有太大問題。

　　少于400毫升叫做少尿,，正常人幾乎不可能出現(xiàn),，一旦發(fā)生，大多為急性腎衰竭,；多于3000毫升叫做多尿,，多為糖尿病或尿崩癥等內(nèi)分泌疾病，也可能是精神性煩渴癥,。此外,，慢性腎功能衰竭患者也可能出現(xiàn)多尿，尤其是夜間尿量增多,。

　　認(rèn)為多喝水多排尿就能排毒,，完全是個(gè)誤區(qū)。只要排尿量在正常范圍內(nèi),，就足以把體內(nèi)毒素排出去,，沒必要刻意地多喝水。

　　5,、健康的尿液什么樣,？

　　A、渾濁,；B,、澄澈；C,、氣味濃,；D,、氣味淡；E,、泡沫多,；F、泡沫少

　　正確答案：B,、F

　　專家解析：淡黃澄澈透亮無疑是健康小便的重要標(biāo)準(zhǔn),。但尿液渾濁也不必過于擔(dān)心。尤其天氣涼時(shí),，尿液放置一會(huì)兒后容易變得渾濁,，甚至放久后，尿盆底部還會(huì)出現(xiàn)白色沉渣,，這往往是尿液析出了鹽類結(jié)晶,，它與腎臟病無關(guān)。

　　尿液中泡沫多則應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院去做尿化驗(yàn),，如果出現(xiàn)蛋白尿,，可能是腎臟病造成的；但是如果尿化驗(yàn)并無蛋白,，這種泡沫多就并非異常,。

　　臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否，所以尿味濃淡不用太放在心上,，除非你的尿呈一種奇怪的爛蘋果味道,，那有可能是糖尿病的征兆。

　　關(guān)于尿頻認(rèn)識(shí)的三大誤區(qū)

　　誤區(qū)一,、愛跑廁所是膀胱?。枯斈蚬芏?？

　　有網(wǎng)友說：女人天生就比男人排尿更頻繁,，不知道是因?yàn)榕说?ldquo;容量”小,？還是因?yàn)榕说妮斈蚬芨蹋?/p>

　　杜鵬教授辟謠說：如果按照各自的比例,，男人女人的“儲(chǔ)水器”——膀胱其實(shí)沒有誰(shuí)大誰(shuí)小的區(qū)別，輸尿管也沒有誰(shuí)長(zhǎng)誰(shuí)短的問題,，正常男女的排尿頻率并沒有太大差異,，唯一的區(qū)別是女生的尿道比男生短，但這不是尿頻的原因,。

　　女生的尿道扁而寬,，長(zhǎng)約3-4厘米，這樣的構(gòu)造讓女性更易得泌尿系統(tǒng)感染，從而可能引起尿頻,。另外,，尿道短一些,，排尿過程相應(yīng)也短一些,，如果男生需要半分鐘左右才能把膀胱中的尿液排空，那么女生可能只要10秒就夠了,。

　　誤區(qū)二,、愛跑廁所是身體不吸收水分？

　　有網(wǎng)友說：喝完水愛跑廁所是吸收功能不好吧,？有些“海綿體質(zhì)”的人喝了水就吸收,，所以不愛跑廁所；有些“塑料體質(zhì)”的人喝了水就變成尿,，身體沒吸收,，所以皮膚干干的，廁所倒是去得勤,。還有人說,，大口快喝，身體就不吸收,，但能沖洗腸道,，小口慢喝，身體才會(huì)好好吸收,。

　　杜鵬教授辟謠說：從飲水到排尿的生理過程是——喝的水經(jīng)胃腸吸收進(jìn)入血管,，變成血液的一部分；血液經(jīng)腎動(dòng)脈進(jìn)入腎里,，被腎小球過濾形成原尿,；原尿中絕大部分的水和無機(jī)鹽等物質(zhì)經(jīng)腎小管被重吸收，產(chǎn)生終尿,；終尿匯聚到集合小管,，輸尿管，膀胱,，最后由尿道排出,。這個(gè)過程受很多激素的調(diào)節(jié)。

　　而無論以什么樣的速度喝水,，只不過是水進(jìn)到胃里的速度快一些,，但是從胃進(jìn)入腸道，這個(gè)速度基本上是一定的,。人的腸子有七八米長(zhǎng),，繞得九轉(zhuǎn)十八彎，水在腸道中的前進(jìn)速度也是基本恒定的，喝水快慢沒什么影響,。

　　誤區(qū)三,、愛跑廁所是腎功能不好？

　　有網(wǎng)友說：這還用問,？腎虛?。∵@個(gè)觀念尤為深入人心,，很多網(wǎng)友留言說曾經(jīng)跑去醫(yī)院檢查,，但是也沒查出什么問題。

　　杜鵬教授說：腎虛或是腎功能弱,，這都是中醫(yī)的說法,，從西醫(yī)角度來說，如果檢查肌酐,、血尿素氮等各項(xiàng)指標(biāo)都沒有問題,，就認(rèn)為腎功能是正常的。但在正常的范圍內(nèi),，每個(gè)人的情況也不盡相同,，所以會(huì)表現(xiàn)出個(gè)體差異。喝水之后跑廁所快慢,，并不能成為判斷一個(gè)人腎功能是否正常的信號(hào),。