每個(gè)人都有想逃避現(xiàn)實(shí)的時(shí)候，面對壓力更是如此,。性愛,，作為一種減壓方式，能帶給人肌膚相親的溫暖,，兩顆心緊緊相連的親密,，激情之后相擁而眠的放松與安寧。那見效最快,、效果也最好的減壓方法就是與愛人纏綿嗎,？事實(shí)并非如此。

　　在比較自慰,、陰道性交,、替伴侶自慰以及禁欲4種不同性生活方式后,，我驚奇地發(fā)現(xiàn)，自慰的減壓效果勝過夫妻性愛,，是所有與性相關(guān)的行為中減壓效果最好的,。自慰體力消耗小，不必?fù)?dān)心伴侶是否達(dá)到了高潮,，更容易讓人全情投入,。

　　不過，對于一部分對自慰有負(fù)罪感的人來說,，自慰帶來的愉悅感越多,，之后那種興奮消退得就越快，罪惡感也就越深,，而這種后悔和不安會(huì)帶來更多的壓力,。因此，尚不能接受自慰觀念的人,，一定不要貿(mào)然嘗試這種“減壓方法”,。一次自慰帶來的愉快感覺會(huì)延續(xù)長達(dá)7天的時(shí)間。

　　排在第二位的是替伴侶自慰,。替伴侶自慰,，同樣不費(fèi)什么體力，愛撫,、性幻想和體味刺激就像是高潮的開關(guān),，讓大腦不斷制造令人感到愉悅的內(nèi)啡肽，讓性的沖動(dòng)涌入血管,，壓力就這樣被從體內(nèi)“置換”出來了,。

　　當(dāng)然，正常的夫妻生活雖然減壓效果不如前兩者,，但也是降低血壓,、平復(fù)心情的好方法。排在最后一位的是完全禁欲,。這類人不僅完全得不到放松,，壓力還時(shí)常會(huì)讓他們惴惴不安。

　　4種自慰方式影響免疫力

　　1.以異物手淫：有些人喜歡用筆桿,、發(fā)夾,、塑料絲等物插入尿道，以企求獲得快感,，從而在有意無意的情況下導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)異物,，其中以男性多見。異物引起尿道或膀胱頸梗阻時(shí)可造成排尿困難或尿潴留,，并伴泌尿系統(tǒng)感染,，最后形成泌尿系統(tǒng)結(jié)石癥,。未婚女子陰道防衛(wèi)功能尚不十分健全，陰道粘膜比較脆弱,，在異物的刺激下刺激下容易發(fā)生充血水腫及粘膜損傷,，從而為病菌侵入大開方便之門。如果手淫工具不衛(wèi)生,，那就更容易發(fā)生感染,。有些未成年女性在手淫時(shí)出于好奇，將鋼筆,、筷子,、果核、豆類等塞進(jìn)陰道,，如果物體較大時(shí)將不能自行取出，時(shí)間久了可引起感染,、出血,、疼痛。

　　2.錯(cuò)誤的手淫方式：男子手淫的方式比較簡單,，基本上都是采取前后摩擦的方式,，當(dāng)刺激到一定程度后雙腿和全身肌肉開始緊張，手刺激的節(jié)奏也增快,，這種摩擦方式和性交抽動(dòng)類似,。可是有的男子從開始手淫時(shí)便采取了種種錯(cuò)誤的方式,，如把陰莖向下向后壓迫,，夾在兩腿中間，憑這種擠壓而獲得一定快感,，并不摩擦,，也不追求射精高潮。由于長期采取這種方式獲得自我刺激,，結(jié)果造成射精的抑制,，導(dǎo)致婚后性生活不能射精。從而可能造成男性不育癥,。

　　3.性窒息：變態(tài)手淫方式之一,，自行刺激時(shí)往往伴用各種方法造成極度興奮，導(dǎo)致大腦缺氧,，這樣在半窒息狀態(tài)下獲得性高潮,，以此增加性快感程度，使用不當(dāng)有窒息致死的危險(xiǎn),。

　　4.無節(jié)制的手淫：沒有節(jié)制的手淫也會(huì)帶來消極的影響,。如果一個(gè)人總是害羞,、敏感、萎靡,、孤僻,，將手淫看作是獲取滿足、解除緊張的唯一源泉而過分依賴它時(shí),，那就意味著他的心理發(fā)育遇到了問題,。這時(shí)的手淫已成為心理障礙、內(nèi)心沖突和挫折感的反映,，是一種病態(tài)表現(xiàn),。以至讓他們產(chǎn)生“乏力“、“神經(jīng)衰弱“,、“頭昏眼花“,、“記憶力減退“、“學(xué)習(xí)退步“等一系列問題,。這些都是心理作用的消極影響,，是對“手淫危害“的恐懼感造成的精神癥狀轉(zhuǎn)換為軀體癥狀后形成的惡性循環(huán)。