痛經(jīng)可以泡泡腳

　　不少女性都受到痛經(jīng)的困擾，對此,，韓博士建議，不妨試試在家用中藥泡腳,，或許會取得意想不到的效果,。不過,，泡腳也需辨證論治。

　　氣滯血淤型的女性,，表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛,，經(jīng)血色暗，帶有血塊,。治宜調(diào)和氣血,，化淤止痛。中醫(yī)認(rèn)為,，“女子以肝為本”,，因此泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的醋做引經(jīng)藥(酸入肝),?？捎们嗥ぁ跛?、益母草各30克,，川芎、紅花各10克,，加入約兩升水,、50毫升醋，大火煮開,，再用小火煎煮30分鐘,，等藥液冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳。盆中藥液量應(yīng)該浸踝關(guān)節(jié),，如果不足量,，可加適量溫水。

　　陽虛寒盛型的女性,，表現(xiàn)為下腹冷痛,，熱敷痛減，手腳發(fā)冷,。治宜溫經(jīng)散寒止痛,。“腎主一身陽”，因此泡腳所選藥物應(yīng)多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主,，并加入適量的鹽做引經(jīng)藥(咸入腎),。可用肉桂,、丁香,、烏藥、當(dāng)歸,、川芎各15克,，干姜,、小茴、吳茱萸各6克,，食鹽少許,，煎水泡腳。

　　每次泡腳堅持30分鐘以上,，泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部,，等水溫適合時開始泡腳。泡洗過程中可加熱水,，最好是能泡至全身微微出汗,。同時用手擦揉腳趾，尤其是大腳趾,，并不時活動雙腳,，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，煎煮過的中藥可反復(fù)利用幾次,。

　　經(jīng)期洗頭要選對時間

　　經(jīng)期對女性來說是很脆弱的一個時期,，這期間洗澡、洗頭等會讓一部分女性出現(xiàn)痛經(jīng)或其他病癥,。

　　中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽之首,，子宮為任脈的起點(diǎn)，生理期間,，血液循環(huán)本來就比較差,，洗頭會讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環(huán),，使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈,，容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛；另一方面,，由于發(fā)根上的毛孔張開,，這時如果受了風(fēng)寒，就容易導(dǎo)致頭痛的問題,，尤其在夜晚或睡前洗頭,，由于夜晚為陰，頭為六陽之首,，陰陽相悖的情況下,，頭痛的情形會更嚴(yán)重，若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢,，在身體抵抗力及代謝力低的情況下,，各種毛病都找上你。

　　但是,，是否經(jīng)期一定就只能蓬頭垢面呢,？韓博士提出,，有個變通的方法，就是在白天的中午洗頭,，而且注意洗頭時間要短，洗完頭一定要多花點(diǎn)時間吹干,，洗完頭如要馬上外出,，在室外可以戴上帽子，避免頭部受到風(fēng)寒,。如果是上班族無法白天洗頭,，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)法則，建議盡量不要在生理期的頭兩天洗,，可選在經(jīng)血較少的第三天以后再洗,，洗完一定要完全吹干。