不少育齡期的男人認(rèn)為,，胎兒健康與否與懷孕的媽媽有關(guān)，與準(zhǔn)爸爸似乎沒多大關(guān)系,。即使聽說有關(guān)系,，也不知該怎么做。這里專門跟準(zhǔn)備“造人”的男士們聊聊這方面的問題,。

　　●戒煙,、嚴(yán)禁酗酒、不亂服藥：生殖細(xì)胞對于煙酒中的毒素十分敏感,，精子的數(shù)量和質(zhì)量都會受其影響,，甚至導(dǎo)致不育或畸形兒的產(chǎn)生。尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用,，每天吸30支煙的男人,，其精子的存活率只有49%。而長期或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒,，導(dǎo)致70%的精子發(fā)育不良或喪失活力。許多藥物很可能是一種染色體致畸劑,。所以,，“造人”前3個月，男人要戒煙酒,，不能隨意服藥,。因為精子的成熟周期大約為3個月，精子的發(fā)育要經(jīng)歷初級精母細(xì)胞→次級精母細(xì)胞→精細(xì)胞→精子的過程,，這期間最怕攝入對精子有害的物質(zhì),。

　　●供應(yīng)精子豐富營養(yǎng)：精子的產(chǎn)生與飲食成分有關(guān)，食物中缺乏維生素A、維生素E,、鈣,、磷、鋅,、錳,、硒等元素，精子的產(chǎn)生就會受到影響,，或者產(chǎn)生一些質(zhì)量差,、受孕能力弱的精子。維生素A缺乏可使精子能力減弱,，維生素E缺乏會使睪丸受損,；體內(nèi)缺鋅可致男性性腺功能低下，精子生成減少或停止,；缺錳可使男性發(fā)生精子成熟障礙,，導(dǎo)致精子減少；缺硒會減少精子活動所需的能量來源,，使精子的活力下降,。所以，要注意均衡營養(yǎng),，避免飲食不良或偏食,。

　　●給精子成熟的時間：盡管睪丸每天可以產(chǎn)生幾億個精子，但精子還必須在睪丸里發(fā)育成熟,，一次射精之后,，一般需要5—7天才能使有生育能力的精子數(shù)量恢復(fù)正常。所以,，過于頻繁的性生活,，每次射精的實際精子數(shù)量會有所減少，并且可能會有不正常的精子產(chǎn)生,，影響精子質(zhì)量,。

　　●給精子滿意的繁育環(huán)境：睪丸產(chǎn)生精子的適宜溫度是35.5℃左右，比體溫低1℃—2℃?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),，當(dāng)陰囊局部受熱，會引起睪丸生精功能的障礙,。如果用很熱的水泡澡或桑拿浴,，等于給陰囊加溫，精子的產(chǎn)量會驟然減少,。所以男人應(yīng)避免泡熱水浴或桑拿??；不穿緊身褲或牛仔褲，這些衣物會使陰囊和睪丸緊貼身體,，增加睪丸的局部溫度,，有礙健康精子的產(chǎn)生。

　　●防備無形殺手：輻射與電磁波殺精是看不見的,。X線可造成精子畸形,、質(zhì)量下降，增加胎兒畸形,、流產(chǎn),、早產(chǎn)、弱智的危險,。妻子懷孕前半年丈夫盡量避免接受放射線檢查,；盡量遠(yuǎn)離產(chǎn)生輻射的電子產(chǎn)品，如電腦等,。