大多數(shù)女性都把性高潮視為“撞大運(yùn)”——運(yùn)氣好的，上天眷顧,，激情無限,；運(yùn)氣差的，自認(rèn)無命,，不必苛求,。難道“性”運(yùn)也是天生的不成？當(dāng)然不是,。專家們說,，為了達(dá)到美好和諧的性生活，我們有,，而且有很多辦法來提高性高潮出現(xiàn)的頻率和強(qiáng)度,。這里所談到的也不僅僅是凱格爾訓(xùn)練法，雖然它對于女性很有幫助,。你會發(fā)現(xiàn)下面的要點(diǎn)不但實(shí)用而且非常簡單易懂,。
在臥室門上加把鎖
對于有孩子的母親來說，這是避免打擾和尷尬的最好方法,。別小看這把鎖,，只要有了它，你就能專注于感官刺激,，完全不必?fù)?dān)心小東西會不會突然闖進(jìn)來,。一旦那種擔(dān)心不復(fù)存在，你便可以徹底放松等待那個(gè)激情時(shí)刻的到來,。
炸薯?xiàng)l加漢堡
土豆內(nèi)富含維生素B5,，是性激素分泌的必需成分，而性激素則是形成性高潮的必要條件,。
比基尼
對很多女性來說,，下身的毛發(fā)越稀疏，獲得激情的機(jī)會也就越多,。雖然說不出太多科學(xué)道理,，但很多女性的經(jīng)驗(yàn)表明，穿著比基尼在海邊度假期間,，她們的性生活體驗(yàn)要大大好于平時(shí),。除了部分心理因素外，沒有了毛發(fā)“騷擾”的更直接的接觸或許也是成功的奧妙之一,。
呼吸
很多女性習(xí)慣于屏住呼吸來等待那一刻的來臨,，那樣可以增強(qiáng)肌肉的緊張感和力度——不錯。但是,，如果能夠?qū)W會在登頂之前緩慢而充分地深呼吸,，你將能夠體驗(yàn)到更強(qiáng)烈的高潮。與心跳和血壓不同，呼吸是惟一在受到性愛影響時(shí)能夠被人為控制的生理系統(tǒng),，深呼吸能夠促進(jìn)血液流向陰蒂,，增加高潮的力量。因此,，別忘了,，盡情呼吸！
多一點(diǎn)
和人體的其他功能一樣,，如果與性相關(guān)的肌肉得不到經(jīng)常的鍛煉,，高潮也就會離我們越來越遠(yuǎn)。反之,，你身體力行的次數(shù)越多,，幸福體驗(yàn)也就越多。
如果你希望自己的夜生活能夠活力四射,，那么就該讓你的伴侶知道,，在床上你最喜歡什么、最渴望什么,。這樣的談話不但能夠建立起親密感,，還能讓他更加諳熟你的興奮點(diǎn)，讓高潮的感覺更加強(qiáng)烈,。每次激情過后,，你可以主動挑起這個(gè)話題,，告訴他今晚的哪一點(diǎn)讓你最興奮,，如“我喜歡你這樣做……”、“下次也許可以……”,。
睡前喝一杯蜂蜜茶
茶中所含的咖啡因能夠提高你的能量,，蜂蜜中的糖分也能夠提高血液中睪丸激素的水平，這可是達(dá)到性高潮不可缺少的內(nèi)在因素,。
提高室內(nèi)溫度
出汗,，也能夠提高床上的熱度。當(dāng)人體體溫升高時(shí),，神經(jīng)末梢就會變得更加敏感,、接受程度也更強(qiáng)。當(dāng)然,，室內(nèi)的溫度也不能調(diào)得過高,，否則蒸籠一樣的環(huán)境只能讓人感到不爽而不是興奮。
撫摸自己
研究人員發(fā)現(xiàn),，習(xí)慣撫摸自己的女性比其他女性更容易達(dá)到高潮,。這其實(shí)非常容易理解——當(dāng)你能夠自己愉悅自己的時(shí)候，也就更容易引導(dǎo)他也做到這一點(diǎn)。另外,，撫摸自己能夠提高陰蒂周圍的血液集中度,，而這一點(diǎn)對于身體的反應(yīng)是至關(guān)重要的。換句話說,，當(dāng)你周身的血液充分流動起來以后,，你身體的各種技能也能被充分調(diào)動起來。
五分熟牛排
牛肉可以提供蛋白激素,，提高性興奮,。因此，下次不妨安排五分熟的牛排做晚餐,。如果你是素食者,，食用糙米也能達(dá)到同樣的效果。
學(xué)會收縮PC肌
做愛過程中,，如果女性能夠自如地收縮PC肌群,，便可以讓兩個(gè)人的觸覺更加敏感。從單純生理學(xué)的角度看,，性高潮就是肌肉群的運(yùn)動,，因此PC肌的收縮練習(xí)有助于提高身體的興奮，讓身體的感覺更加到位,。
多一點(diǎn)創(chuàng)造力
有時(shí)候,，一點(diǎn)點(diǎn)小花樣就能夠解放女性內(nèi)心對激情的渴望。正因?yàn)槿绱?，有些性學(xué)家提出,，人體最強(qiáng)有力的性功能器官并非生殖系統(tǒng)，而是大腦,。因此,，當(dāng)你充分發(fā)揮其作用的時(shí)候，幸福也就隨之而來了,。
要求他撫摸你的秀發(fā)
頭部皮膚集中著上百萬個(gè)神經(jīng)末梢,。因此，當(dāng)他輕輕撫摸你秀發(fā)的時(shí)候,，腎上腺素的分泌便會隨之加快,，高潮的機(jī)會也就大大增加了。
抱孩子或提重物的姿勢
正確的動作是,，屈膝下蹲,，然后負(fù)重起立，切勿直接彎腰起重,。正確的動作不但可以減輕腰部肌肉的負(fù)擔(dān),，對健康的性生活也是一種保障,。因?yàn)橄卵康募∪鉅顩r決定著骨盆位置。采用男上女下體位時(shí),，男方的動作可以帶動女性下腰部的肌肉運(yùn)動,，持續(xù)刺激G區(qū)。
把燈打開
很多女性對自己的身體不滿,，因此總想在黑暗中將缺點(diǎn)藏起來,。但是，這其中有一點(diǎn)玄機(jī),，那就是,，如果你對自己身體的現(xiàn)狀視而不見，會造成自我感知不足,，無法成功帶動興奮,。所以不妨對自己再坦誠一點(diǎn)兒——把燈打開。自信的女人最性感,。
剔除雜念
如果必須為明天的工作做好計(jì)劃,，一定要在上床前將其做完。當(dāng)你擁抱愛人的時(shí)候,，請“全心全意”地愛他,，撇開一切的工作和家務(wù)。如果三心二意,，浪漫之神怎肯眷顧,？