乳房最?lèi)?ài)的食物：大豆,。

豆制品中含有的異黃酮能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平,，減少乳房不適。

菌類(lèi),。黑木耳,、香菇等食物，能增強(qiáng)免疫力,，有較強(qiáng)的防癌作用,。海帶。其含有大量碘,，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn),。堅(jiān)果,、種子類(lèi)食物。包括含卵磷脂的黃豆,、花生等,。　這些食物都含有大量的抗氧化劑和維生素E,，既抗癌又讓乳房更富有彈性。魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品,。富含人體必需的微量元素,，有保護(hù)乳腺的作用。牛奶及乳制品。含豐富的蛋白和鈣質(zhì),，可預(yù)防乳房炎癥,。

乳房最怕的食物：高油鹽食品。

含鈉元素量高的食物,，會(huì)讓體內(nèi)保持更多體液,，增加乳房不適。油炸食物含熱量高,，使乳腺增生更嚴(yán)重,。肉類(lèi)。美國(guó)婦女家庭健康中心的研究發(fā)現(xiàn),，吃肉較多會(huì)攝入更多的膽固醇,，刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的,?？Х取⒖蓸?lè)等刺激性飲料,。過(guò)量攝入咖啡,、可樂(lè)，容易增加乳房組織的體液,，加重乳房的腫脹感,。