小錢(qián)今年剛過(guò)30歲,，可是最近在嘴唇邊,、臉頰上突然冒出了很多痘痘,，“你看你還青春著呢。”朋友們都開(kāi)她玩笑,。而且痘痘長(zhǎng)了快一個(gè)月了,，以前對(duì)付青春痘的方法都用了一遍，痘痘依然無(wú)動(dòng)于衷,。怎么過(guò)了30歲了,，還長(zhǎng)青春痘呢？小錢(qián)很納悶,。

　　其實(shí),，很多人都有像小錢(qián)這樣的經(jīng)歷，這不是青春痘,，而是成人痘,，它出現(xiàn)在25歲以后，是皮膚老化的一個(gè)征兆,，特別是在工作繁忙,、熬夜以后容易出現(xiàn)，所以也叫做壓力痘,。消滅它的關(guān)鍵就在于抗氧化,，也就是抗衰老。

　　晚11點(diǎn)前睡覺(jué) 工作中做做按摩操

　　成人痘跟青春痘不同,，青春痘生長(zhǎng)期往往只有7~10天,，而且很容易不小心就弄破了，但是愈合也很快,，很快就能長(zhǎng)好,。而成人痘最讓人苦惱的是周期長(zhǎng)，一般 都在半個(gè)月以上,，而且它既不長(zhǎng)出來(lái),，也不會(huì)破，時(shí)間一久就留下顏色像淤青一樣的疤痕,。而且成人痘是由于皮膚氧化引起的,，跟青春痘的成因不同，所以,，用消除 青春痘的方法是沒(méi)用的,。

　　那么，如何才能解決掉成人痘呢,？關(guān)鍵詞就是：抗氧化,。首先，要從改變生活方式開(kāi)始,。成人痘在加班,、熬夜,、壓力大 的時(shí)候尤其容易被誘發(fā)，這說(shuō)明規(guī)律的生活很重要,。專(zhuān)家建議,，晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間是肝臟代謝排毒的最佳時(shí)機(jī)，在這個(gè)時(shí)間如果能夠進(jìn)入深睡眠狀態(tài),，會(huì)對(duì) 全身的器官,，包括皮膚都有一個(gè)很好的修復(fù)作用。所以,，最好在晚10點(diǎn)多上床準(zhǔn)備,，盡量爭(zhēng)取在11點(diǎn)能夠進(jìn)入深睡狀態(tài)。

　　另外,，職場(chǎng)女性壓力比較大,，還要面對(duì)電腦輻射，這些都是導(dǎo)致皮膚氧化的重要誘因,，有一套很簡(jiǎn)單的促進(jìn)循環(huán),、抗氧化按摩操，值得在工作間隙做一做,，幾分鐘就能讓你的皮膚狀態(tài)煥然一新,。

　　第一步：用兩個(gè)手掌，從下巴開(kāi)始,，沿發(fā)際線來(lái)回按摩臉周三圈,；

　　第二步：用彎曲的食指?jìng)?cè)面，刮眼周三圈,；

　　第三步：撥額頭，用右手覆蓋住額頭,，從左到右劃過(guò),，略用力，換用左手,，從右向左按摩額頭,；

　　第四步：上下按摩鼻翼兩側(cè)幾次；

　　第五步：用雙手的大拇指和食指卡住下巴,，由下向上點(diǎn)按,，直到耳垂停止，再輕拉一下耳垂,；

　　第六步：把手搓熱覆在臉上,，把頭低到低于心臟的位置，停留3分鐘,。

　　紅色蔬果都是抗氧化的好幫手

　　日本流行一種“紅色美肌法”,，就是說(shuō)紅色的蔬果中都有很好的抗氧化成分,。其中常見(jiàn)的有紅豆、紅棗,、西紅柿,，還有被稱(chēng)作女人的寶石的紅石榴，紅得發(fā)紫的葡 萄也在此列,。另外,，值得一提的就是枸杞，好萊塢明星們的最健康零食就是它,，有不少人把它當(dāng)葡萄干一樣直接吃,，上班族也可以泡一杯枸杞菊花茶，連水和枸杞一 起吃掉,，喝綠茶也是抗氧化不錯(cuò)的選擇,。紅糖雖然不是蔬果，也有排毒的作用,，特別是在月經(jīng)期的時(shí)候,，煮紅豆加紅糖，既可以暖身體,，還可以消水腫,。

　　紅色蔬果抗氧化不但可以吃，還可以用于護(hù)膚品,。紅石榴,、葡萄籽都是抗氧化護(hù)膚品中常用的成分，建議25歲以上的女性至少都要有一款抗氧化的護(hù)膚品,，讓衰老來(lái)得更晚一點(diǎn),。