現(xiàn)代生活方式中，受失眠困擾的人越來越多,。人們都知道,，運動能緩解壓力，改善睡眠,，但是你知道什么時候運動,，晚上才能睡得香嗎,？據(jù)報道，英國研究人員發(fā)現(xiàn),，下午運動,，對睡眠幫助最大。

　　研究人員指出,，這是由于大腦興奮和機體疲勞程度不同造成的,。下午3時以后運動，到晚上10時身體和大腦開始進入較為疲勞的狀態(tài),，這使運動者更易入睡,；而上午運動的人，大約在中午感到疲勞,，到晚上反而不容易睡著了,。