在市區(qū)的城北公園里,，經?？梢钥吹竭@樣一位老人，只見他在廣場上爬一會,，又在草地上爬一會,。盡管現(xiàn)在天氣有點冷，可這位爬行者只穿著背心和薄薄的運動褲,，卻滿頭大汗,，一副精神抖擻的樣子。

　　這位老人就是愛好爬行運動的鄰居張伯,。張伯今年61歲,，退休前，是一家企業(yè)的一線工人，由于整天低著頭干活,，而且?guī)缀醣３种粋€姿勢,，他的頸椎病十分 嚴重。去醫(yī)院治療了好多次,，卻收效甚微,。后來有一次他在家看電視的時候，看到一個介紹爬行健身的節(jié)目,，他立刻眼睛一亮,，動了爬行健身的念頭。

　　爬行健身確實有一定的科學依據(jù),。人類進化直立行走之后,，解放了雙手，但也帶來一些問題,，比如內臟下垂,、上肢退化等，而爬行運動如同五禽戲一樣,，模仿動物,，回歸自然，它還可以按摩內臟,，平時直立行走沒法運動到的一些部位也能運動,。

　　剛開始，張伯練習爬行,，只是在家里的客廳或者陽臺上,，每次爬行幾圈就累得直喘。隨著天天堅持,，他越爬越感覺通體發(fā)熱，渾身通暢,。張伯嫌家里的空間太小,， 于是改在公園里爬行。不過在外面爬行,，線手套用不了幾天就磨爛了,，后來，他就換了結實的皮手套,，又做了改進,，手套掌心部位加了一塊厚厚的海綿墊，如同老虎 等動物爪子上那塊厚厚的肉墊一樣,，如此爬行更為舒服,。

　　“爬”了一年多后，張伯感覺自己的頸椎輕松無比，以前的腰疼病也不輕易犯了,，身體越來越輕松,，而且睡眠和食欲也都改善了。如今,，張伯每天至少要爬行半個小時,，爬行距離至少1000米。同時他還帶了兩個徒弟,，跟著他一起爬行,。他表示一定要將“爬”進行到底。