“這個世界上各種各樣的美容方法成千數(shù)萬,，別希求真的有什么絕招。”廣州中醫(yī)藥大學針灸推拿學院傅杰英教授認為,，眼下流行的各種美容保養(yǎng)方法中,，以訛傳訛的東西不少。

　　求美心切的女性該如何辨別各種美容保養(yǎng)方法是否靠譜呢,？

　　“最基本的原則是看它是否符合生活常態(tài),。不然的話，即使三五天就能見效,，也很可能快速反彈,，甚至有副作用。”傅杰英在門診經常遇到一些因美容保養(yǎng)不當而出現(xiàn)問題的女性,。她發(fā)現(xiàn),，這類女患者在美容保養(yǎng)方面多沒有主見，也不了解自己體質特點,，易被各種噱頭所吸引盲目跟風,，不但難修成“正果”，反而“很受傷”,。比如：因不當?shù)尼樉臏p肥導致月經不調,；速效的美白祛斑引起皮膚過敏、色斑加重……總之多因輕信一些莫名其妙的方法和言過其實的理論,，不當美容,、過度保養(yǎng)惹的禍。

　　最天然美容法：每晚11：00左右睡覺

　　傅杰英指出,，三十多年前沒有那么多護膚品,、化妝品，但皮膚細如凝脂般細膩光滑的女性隨處可見,。相比之外,，現(xiàn)在很多年輕靚女的化妝臺上各種高檔美容產品數(shù)不勝數(shù)，可越保養(yǎng)卻越多困擾：皮膚油膩,、毛孔粗大,、痤瘡頑固,、膚色不勻，乃至出現(xiàn)黑眼圈,、黃褐斑……

　　傅杰英指出,，出現(xiàn)上述各種久治不愈的美容問題的女性，通常是生活方式或性格心理存在問題,。其實不單是皮膚,，現(xiàn)代人身材走樣、肥胖等癥狀也多因為吃得太好,、營養(yǎng)過剩所致,。很多都市女性經常是一邊吃喝應酬、熬夜玩樂,，一邊花大量時間,、精力，大把“燒錢”做美容,、SPA,、抹各種各樣高價的化妝品。

　　“這種做法是舍本逐末‘瞎折騰’,。”傅杰英稱,，美容和養(yǎng)生一樣，都講究簡簡單單,，回歸自然,，她為愛美一族列出一個最天然、最經濟的調養(yǎng)方案：每晚 11：00左右睡覺,，早上6：30左右起床,，三餐規(guī)律食不過飽，每周三天半個小時的鍛煉,，遇事心往寬處想,，保持心態(tài)平和穩(wěn)定。只要堅持半個月以上,，肯定能見效！

　　最高美容境界：形神兼?zhèn)浔砝锶缫?/p>

　　有些女性發(fā)現(xiàn)無論怎么涂抹,，總是美得不自然,，問題到底出在哪里？在傅杰英看來,，后天的美容調養(yǎng)重在調理月經,、大便、睡眠和情緒,，女人修煉好這四個“基本功”,，身體的“內環(huán)境”健康穩(wěn)定,，不少美容困擾都可迎刃而解。但這只是美容 “打底”的基礎,，更高一層是修氣質,，“形神合一”才是美容最高境界。

　　“‘有諸內,，必形諸外’,，這本來是中醫(yī)診斷疾病的基本原理，也是中醫(yī)美容的基本原理,。”傅杰英解釋說,，有的女孩天生是美人胚子，第一眼看上去就很美,，但若性格暴躁,、小氣愛嫉妒，相處久了,，容貌再美,，但在熟人心目中的形象也不怎么樣。相反,，一些容貌算不上漂亮但“神美”的女孩子,，雖然第一眼沒有給人留下“驚艷”印象，越相處久了越覺得她順眼,、耐看,，是一種更持久的美。

　　現(xiàn)代的社會,，生存和競爭壓力是不爭的事實,，心態(tài)調節(jié)不好，不但難扛住壓力,，還容易神失調,、情不和，甚至出現(xiàn)心身失調導致的色斑,、痤瘡,、脫發(fā)、憔悴,、消瘦等典型美容問題,。因此，傅杰英奉勸求美心切的女性,，在涂脂抹粉,、做各種美容保養(yǎng)的同時，更要堅持健康的生活方式，并且不斷修身養(yǎng)性,，追求表里如一,，才能美得自然、持久,。